RUN-TIME

ראשון לציון, חולון

מאת: vered arusi
בתאריך: 10.01.2021
קבוצות ריצה ברחבי הארץ
0 תגובות

כמה מילים על הקבוצה ועל יאן, המקים והמאמן שלה:

במועדון יש הטרוגניות וכל אחד מתקבל בזרועות פתוחות, יש מתחילים שרצים לקראת 5 ק”מ ויש כאלה שכבר סיימו מרתון וכולם מתאמנים ביחד וכל אחד שווה, הוותיקים נותנים כתף לחדשים ומקבלים אותם למשפחה.
ל- יאן המאמן חשוב שכולם יגיעו וידעו שהם באים לשעה של אימון עם כמה שפחות דיבורים, הדיבורים מבחינתו הם בריצת חימום ובריצת שיחרור ובמתיחות (לא תמיד זה מצליח אבל זאת השאיפה) יאן רוצה לראות אצל כל אחד התקדמות מול מה שהוא היה אתמול ובעבר, כמובן חשוב להקפיד לגוף ולהרגיש חופשי להתייעץ איתו בכל נושא שהוא ובפרט נושאים שקשורים לריצה. המטרות של כל אחד שונות, אחד מגיע בשביל לשאוף הכי גבוה ואחד בכדיי לשמור על כושר ויש לכל אחד מקום.

אופי הקבוצה ולמה מומלץ להתאמן אצלם?

הקבוצה היא משפחה, לא קלישאה, מגיעים לאימון עם חיוך גדול ומסיימים אותו עם חיוך אפילו גדול יותר, בקבוצה, מסביב לריצה ל-יאן המאמן חשוב שגם עניין הכוח יתחזק ושם על זה דגש לא קטן באימונים, יש בקבוצה גם אימוני כוח, מתאמנים שמגיעים חצי שעה לפניי ועושים תרגילי כוח ולאחר מכן מתחילים ריצה, עוד אתגר לעבור מאימון של שעה לשעה וחצי.

איפה הקבוצה אוהבת לקיים את האימונים שלה ואיך הם מתבצעים?

רוב האימונים מתבצעים במדייטק בחולון ובמגרש הקפי בראשל”צ של מסלול 300 מטר, הקבוצה רצה בתקופות מסויימות גם בשטח כשמתאמנים למרוץ כמו הר לעמק או תנך תש”ח או מרוץ שטח אחר, בתחילת עונה בקיץ בדרך כלל עושים הרבה יותר אימוני חוף הים גם כדי לשנות אוירה וגם בכדיי קצת להצטנן אחר כך במים וגם הגיוון של האימון, ריצה על חוף, מדרגות, אימוני עליות הקבוצה משלבת בכל השנה לפחות 1 בחודש כי יאן מאמין שזה גם ריצה וגם כוח. כל אימון מורכב מחימום חלק מרכזי ושיחרור.

מקום מיוחד/ פעילות מיוחדת שהקבוצה אוהבת לעשות יחד:

בקבוצה אוהבים לחגוג, כל סיבה למסיבה מבחינת המתאמנים היא חגיגה, יום הולדת, אירוע ריצה שהגיעו אליו, מרוץ מסכם אחרי תקופה של אימונים קשים.

פרטי התקשרות לשאלות נוספות והצטרפות:

יאן: 0547262102.

כתיבת תגובה