fitness

מה לעשות כדי להשיג בטן שטוחה

למעשה הדרך לבטן חטובה מתחילה במטבח ומומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בנושא תזונה להורדת אחוזי שומן, עם זאת ישנם תרגילים המסוגלים לשטח את…

האם עיסוי עצמי באמצעות אביזרים (foam rolling) יכול להוות תחליף למתיחות?

לפני פעילות גופנית ואירועי ספורט נהוג לבצע מתיחות סטטיות במטרה לשפר את טווח התנועה, לקדם ביצועים טובים יותר, ולהפחית את הסיכון לפציעה…

10 דרכים להרגיע את השרירים לאחר אימון.

1. נשימה נשמו נשימות עמוקות ואיטיות, פנימה והחוצה כשאתם נושפים דמיינו את כל המתח והאנרגיה השלילית נעים באיטיות מהגוף שלכם. דרך זו…

אירוע השקת הקיץ ב 22.6 – ספורטק פארק הירקון

ביום רביעי ה – 22.6, החל מהשעה 19:00 ספורטק פארק הירקון, אירוע השקת הקיץ של GET-FIT.ME, עם שלושה שיעורים נהדרים : 19:00…

  תרחיש כה נפוץ: התחלת תכנית אימונים לריצה וחודש מאוחר יותר פתאום מופיע כאב בברך או בכל מקום אחר באיזור הרגליים. את/ה…

בירות, קפה, היילה גברסילאסי ואיך כל זה קשור אליך

הי, אני רק רוצה לשתף אותך בסיפור אישי ואשתדל לקצר. בדצמבר 2015 טסתי לאתיופיה, למדינה שהצמיחה את הרצים הטובים בעולם, כדי לראות…

מסע לאתיופיה – מחנה אימונים מאורגן / וילם לאוקס

  כאתלט וכספורטאי יצא לי להתאמן ולהתחרות במדינות רבות ברחבי העולם. הפעם אני רוצה לספר לכם על מסע מיוחד למדינה שהצמיחה את…

הליכה נורדית – הליכה ספורטיבית עם מקלות

  הליכה נורדית- הלהיט העכשווי באירופה, הסוחף מיליוני אנשים בכל הגילאים, מגיע סוף-סוף לישראל!   הליכה נורדית – הליכה ספורטיבית בעצימות גבוהה,…

Running Academy Israel

Running Academy Israel אימון פתיחה ביום ב’ 9 לנובמבר בשעה 19:00 באיצטדיון האתלטיקה הדר יוסף כולם מוזמנים. קונספט חדש וייחודי בעולם הריצה הישראלי…

מה יש בה בשיטת הפילאטיס שהיא כל כך מתאימה לספורטאים?

בשלב זה או אחר תרוצו לסטודיו לפילאטיס. זה ישתלם לכם! בין אם אתם אתלטים מקצועיים ובין אם אתם רצים לשם ההנאה. כל…

"משחק הזיכרון"

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים   האם קרה לכם שהתאמנתם תקופה והפסקתם מסיבה מסוימת? אם הייתי אומרת לכם שהאימונים שלכם…

פעילות גופנית וירידה במשקל

סוגיה מרכזית המעסיקה את רובנו היא משקל הגוף שלנו. בעיקר בתחום ספורט אירובי בו לכל ירידה של ק”ג עודף תהיה השלכה ישירה…

סופשבוע אקטיבי – אירועי ספורט לבחירתכם

כמדי סופשבוע, אתר מרתון ישראל מביא בפניכם סקירה של מיטב אירועי הספורט המתקיימים בארצנו. יום שישי ה-3.5.2013 רצים בקצב BROOKS מרוץ מוזיקה…

מרוץ "יד ביד" לעיוורים 2013

מרוץ “יד ביד” לעיוורים 2013, יפתח את אליפות ישראל באתלטיקה זו הפעם השנייה. המרוץ המרגש, המיועד לעיוורים ולכבדי ראייה, יארח גם את…

המרתון הראשון שלי

אתחיל מן הסוף – במרתון טבריה, המרתון הראשון שלי, חוויתי את אחת החוויות המדהימות בחיי. מי שלא התנסה בריצת מרתון – לא…

טען פוסטים נוספים