טוב יש הרבה סוגים של הכנות. יש כאלו שצריכים שלושה שבועות של הורדת נפחין, אכילת פסטה ועוד. אך יש כאלו שדווקא שיגרת האימונים, ויותר מכך העלאת נפחים מקילה עליהם.
אני כנראה שייך לקבוצה השניה. במרתון הראשון שלי לא אכלתי פסטות, לא הייתי בהורדת נפחים והוא עבר מדהים.
חשוב ללמוד ולהתייעץ אך חשוב לא פחות שתכירו את עצמכם ואת הגטף שלכם