על פציעות ספורט ורפואה סינית

מאת: עינת ברקן, מומחית לכאב ופציעות ספורט ברפואה סינית   מרתון ירושלים, מרתון אילת, מרתון טבריה, טריאתלון חיפה, טריאתלון אכזיב, מירוצים שונים –…

מאת: מערכת מרתון ישראל
בתאריך: 30.12.2014
בלוג ריצה
0 תגובות

מאת: עינת ברקן, מומחית לכאב ופציעות ספורט ברפואה סינית

 

מרתון ירושלים, מרתון אילת, מרתון טבריה, טריאתלון חיפה, טריאתלון אכזיב, מירוצים שונים – בסוף 2014

נוכל למצוא כמעט בכל שבוע אירועי ספורט שונים בארץ, וכמובן בעולם.

למי שלא שם לב, העיסוק בספורט בישראל הולך ותופס תאוצה. המודעות גדלה, ואנשים שפעם “לא נגעו

בספורט” נשאבים לתוך עולם הריצה, האופניים והטריאתלון. נשים, שלא מצאו עצמן בשום ספורט אחר,

מוצאות עצמן בקבוצות אימוני ריצה או בכדורשת. כורסא – OUT, ריצה – IN.

ברורה לכולנו חשיבות הפעילות הספורטיבית: היא שומרת עלינו בבריאות טובה, הודפת ומונעת מחלות

אקוטיות וכרוניות, עוזרת לשמור על המשקל וההרגשה הכללית הטובה. לא פלא שרבים מתמכרים אליה…

אבל, בכל פעילות גופנית אינטנסיבית ישנן פציעות, הנגרמות משימוש אינטנסיבי מדי בגוף, העמסת יתר בגלל

חוסר ידע או התלהבות יתר בתחילת תקופת הפעילות הספורטיבית, או פשוט שחיקה אחרי זמן רב של

אימונים. בייחוד למתאמני המרתון והטריאתלון עלולות להיווצר פציעות ספורט רבות, הכוללות קרעים בגידים

וברצועות, למשל גיד אכילס, רצועות הברך הצולבות, בשרירים כמו שריר התאומים, השריר הארבע ראשי,

שחיקות סחוסים וקריעות מיניסקוס בברכיים, דלקות בכתפיים ובמפרקים אחרים, וכמובן פציעות גב צוואר

וחוליות. פעמים רבות הפציעה נוגעת לגידים או רצועות המחברים את השריר לעצם, כיוון שהם נושאים במירב

העומס בפעילות הספורטיבית.

בגדול, ניתן לחלק את פציעות ספורט לשתי קבוצות עיקריות:

 פציעה אקוטית, הנובעת בד”כ מאירוע בודד או תאונה.

 פציעה כרונית, הנובעת משימוש ועומס מצטברים על השריר, המפרק או הגיד. פציעה כרונית יכולה גם

לנבוע מפציעה אקוטית שהוזנחה או לא טופלה כראוי, וכך הגדילה את הנזק שלה והפכה לכרונית.

יש שתי בעיות עיקריות בפציעות ספורט: ראשית כל זה כואב!! אנשים העוסקים בספורט רגילים להיות

בריאים, לכן ההתמודדות עם משהו כואב ומגביל היא קשה יותר. שנית, הפציעה מגבילה את הפעילות

הספורטיבית, ומחייבת את המתאמן/ת להוריד מינונים, וכל אימון מלווה בכאבים חזקים ופגיעה חוזרת באותו

מקום פגוע.

אז מה עושים???

יותר ויותר רופאי ספורט מבינים כיום את חשיבותו ותרומתו של הדיקור הסיני לכאבים בכלל, ופציעות ספורט

בפרט. מחקרים מוכיחים שדיקור סיני עוזר לגוף לרפא פציעות גידים ורצועות, צוואר, כתף, ברכיים, גב,

מרפקים ואפילו קרעים בשריר. לדיקור סיני יש השפעה על זרימת דם לאיזורים שונים בגוף, וכן השפעה על

מערכת העצבים, לכן הדיקור הסיני משפיע לטובה הן על הכאבים והן על תהליך הריפוי. כמו כן, ביצועי

ספורטאים שנמדדו בספורט אנאירובי השתפרו בזכות תהליך דיקור סיני אותו עברו בעת המדידה.

יותר ויותר ספורטאים משלבים טיפולים תומכים ברפואה סינית כחלק מתוכנית האימונים שלהם, למניעת

פציעות, שיפור הישגים, שימור הגוף ולעתים אף דחיית ניתוחים.

סוג הכאב, עניין חשוב מאד באבחנה הסינית, יכול להשתנות בין כאב חד ודוקר לכאב עמום ומפושט,

הרפואה הסינית מחפשת על איזה מסלול נמצא הכאב. המסלולים נקראים מרידיאנים, ולכל מרידיאן יש נתיב

ברור על אחד המפרקים, הגב והבטן. הטיפול כולל לחיצות פיסיות ודיקור לאורך המרידיאן, לעתים במקום

כאב בסוף יום וכאב אחרי יקיצה מהשינה, כאב מקרין או כאב נקודתי, ועוד.

הכאב ופעמים רבות על הגפיים, במקומות המשפיעים על הכאב באופן אפקטיבי יותר.

הטיפול הטוב ביותר כולל שילוב של דיקור סיני עם מגע (שיאצו וטווינא), ומכוון לפתרון פציעת הספורט והורדת

הכאבים המלווים אותה. הספורטאים המגיעים לטיפול בפציעת הספורט מתחילים תהליך, שראשיתו טיפול

בפציעות הספורט ופתרונן, והמשכו בתחזוקת ושימור הגוף, מניעת פציעות עתידיות ושיפור הישגי הספורט בו

הם עוסקים.

יתרונות הטיפול בדיקור סיני משולב שיאצו וטווינא:

 הורדת הכאב.

 קיצור משמעותי של זמן ריפוי הפציעה וחזרה לפעילות שגרתית.

 שיפור והגדלת טווח תנועה לטווח מקסימלי.

 מיקסום הישגים והשתתפות בספורט ללא פציעות.

שמירה על הגוף היא חלק מהאימון… ויפה שעה אחת קודם 

 

 

עינת ברקן, מומחית לכאב ופציעות ספורט ברפואה סינית

052-8853929

https://www.facebook.com/sininopain

http://www.eynatbarkan.com

כתיבת תגובה