טיפים לריצת מרתון ובכללתוםעה

תופעה שקיימת היא שהברכיים נתפסות ואולי גם כואבות. אני ניסיתי לעצור ולעשות מתיחות. להרים רגליים, לשלוח רגלים קדים ועוד וכלום המצב רק…

מאת: שלומי אלדד
בתאריך: 09.03.2020
בלוג בנושא ריצת המרתון הראשונה שלי
0 תגובות

תופעה שקיימת היא שהברכיים נתפסות ואולי גם כואבות.

אני ניסיתי לעצור ולעשות מתיחות. להרים רגליים, לשלוח רגלים קדים ועוד וכלום המצב רק החמיר.

טיפ שעוזר לי, כאשר הבירכיים כואבות לשים ספרינט של 40-50 מטר. העסק משתחרר.

כנראה שהסיבה היא שבריצה הארוכה אנחנו לא עושים צעד מלא והספרינט משחרר את הברך בהצליה

 

כתיבת תגובה