סדנה לרצים מתחילים – Start2Run – פרסומת

סדנה לרצים מתחילים – Start2Run יום בי: 8:30 במרכז החתירה ויום הי 19:45 באיצטדיון אתלטיקה ת”א Running Academy – Israel התכנית מיועדת…

מאת: מערכת מרתון ישראל
בתאריך: 08.11.2015
פרסומת
0 תגובות

סדנה לרצים מתחילים – Start2Run
יום בי: 8:30 במרכז החתירה ויום הי 19:45 באיצטדיון אתלטיקה ת”א
Running Academy – Israel
התכנית מיועדת לרצים מתחילים ללא ניסיון קודם בריצה, ומתאימה לכל אדם בריא בכל גיל!
האימונים בנויים באופן הדרגתי תוך שילוב של הליכה וריצה, ומאפשרת למשתתפים להגיע תוך חודשיים לריצה רצופה של 3 ק”מ לפחות.
התכנית בניהולו של וילם לאוקס וזוהר זמירו, מאמן בכיר, מרצה ומייסד הקורסים למאמני ריצות ארוכות בארץ, אלוף ישראל בריצת 800 מ’
Zohar_Zimro_At_The_Training_Camp_By_Shavit_Tzurielמבנה הסדנה:
16 אימונים בני שעה כ”א, בהדרכת מאמנים מקצועיים ומוסמכים
אימון קבוצתי  פעם או פעםיים בשבוע + תכנית אימונים אישית לשני אימונים שבועיים נוספים
בסיום הסדנה יתקיים מבדק בריצת 3 ק”מ
בסיום הסדנה ניתן להשתלב באחת בקבוצות הריצה של המועדון : Running Academy
מבנה האימונים:
כל אימון נפתח בחימום, תרגילי גמישות לכל הגוף ותרגילים לשיפור טכניקת הריצה.
החלק העיקרי של האימון מורכב מריצה בשילוב הליכה, כאשר בכל אימון נפח הריצה גדל ביחס להליכה.
בסיום האימון – תרגילי שחרור ומתיחות בשילוב עם תרגילי חיזוק באמצעות משקל הגוף.
לאחר האימון תתקיים הרצאה בנושאים מעולם הכושר והבריאות: תזונה נכונה לספורטאים, ירידה במשקל, מניעת פציעות ספורט, תכניות אימונים אישיות ועוד.
מחיר:
עלות הסדנה הנה 1000 ₪.
המחיר כולל:

  • 16 אימונים שבועיים בני שעה
  • תכנית אימונים שבועית אישית
  • חולצת ריצה מקצועית מנדפת זיעה
  • הנחה ברכישת ביגוד ונעלי ריצה
  • ייעוץ אישי טלפוני בנושאים הקשורים לריצה

הסדנאות מתקיימות בתל אביב ובוינגייט, פרטים והרשמה באתר Runningacademy.co.il
וילם לאוקס: 050-4356695  תל אביב   דוהר זמירו: 054-9579288 וינגייט
 

כתיבת תגובה