החיים מתחילים כשהפחד נגמר
20
דצמבר
2016
איך מתלבשים לריצה בחורף? מאמנת הריצה מיכל רגוא’ן מנדבת 16 טיפים מועילים לריצה בחורף: 1. השלימו עם זה שהגיע החורף, ירדו גשמים, יהיו…
רגע לפני שאכתוב איך מתמודדים עם מסלול שאינו מישורי במרוץ עצמו, חשוב לי לציין כי הכנות למרוץ כזה צריכות להיות בטופוגרפיה דומה….
03
יולי
2016
מיכל רג׳ואן נתקפה פחד כשהבינה עם מה היא מתמודדת, אבל לאורך המסלול הלכה והתרקמה התחושה שאין שניה לה – היא ניצחה את הפחד
19
אפריל
2016
לפני שפחדתי מריצות ומכאבי ברכיים פחדתי מכלבים. *** זה התחיל עם ג’סי, הכלבה מהקומה השלישית בבניין של יודית דודה שלי שגרה…
10
ינואר
2016
אומרים, שבמרתון 70% בראש ו- 30% ברגליים, מרתון טבריה 2016 היה 100% בראש.. “ככה לא דמיינתי את המרתון שלי”. משפט שאמרו לי…
13
דצמבר
2015
אתם מכירים את ההרגשה שאתם מחזיקים משהו מכל כיוון אפשרי, כדי שהוא לא יפול לכם מהידיים בשנייה אחת מבלי ששמתם לב? אז…
22
אוקטובר
2015
כמה זמן חיכיתי שמזג האוויר ישתפר, כמה פעמים יצאתי החוצה בבוקר אופטימית שאולי היום זה היום שבו אכריז לעצמי שתמו ימי הקיץ….
08
אוקטובר
2015
11 שנים, 11 שנים מהרגע שעליתי על המסילה והתחלתי לרוץ, 10 שנים וקצת מהרגע שיצאתי לרוץ בחוץ והבנתי שקשה לי בטירוף, שהלב…
16
ספטמבר
2015
פעם הקשר בין ההקשבה לגוף שלי ומה שהוא צריך לבין מה שבחרתי לעשות היה מקרי. אך לאחר פעם אחת שהצלחתי להביא את…
30
אוגוסט
2015
ים של (דמעות) שטח / מיכל רג’ואן אני תמיד מחלקת את הריצות שלי לשניים – הריצות “הרגילות” והריצה המרכזית “ריצת הסופ”ש”. יש…
19
אוגוסט
2015
הקסם הזה שגורם לי להבריא / מיכל רג’ואן קורה לי מידיי פעם שאני דוחה את ריצת הבוקר לערב. אני מנסה לשמר…
11
אוגוסט
2015
אז ככה זה מרגיש / מיכל רג’ואן 4:15, בבוקר, השעון מצלצל (ברור שחושך בחוץ), לפעמים בא לי לסגור אותו ולהמשיך לישון ולפעמים…
