החיים מתחילים כשהפחד נגמר

“עוף גוזל, חתוך את השמיים…”

אוריאן שלנו, יוצאת לדרך חדשה בארץ חדשה.

איך מתלבשים לריצה בחורף? / מיכל רג’ואן

איך מתלבשים לריצה בחורף? מאמנת הריצה מיכל רגוא’ן מנדבת 16 טיפים מועילים לריצה בחורף: 1. השלימו עם זה שהגיע החורף, ירדו גשמים, יהיו…

עליות ירידות ומה שביניהן – הכנות לאירועי מרתון התנ"ך / מיכל רג’ואן

רגע לפני שאכתוב איך מתמודדים עם מסלול שאינו מישורי במרוץ עצמו, חשוב לי לציין כי הכנות למרוץ כזה צריכות להיות בטופוגרפיה דומה….

חוזרת לנשום – ערד מצדה לזריחה | מיכל רג’ואן

מיכל רג׳ואן נתקפה פחד כשהבינה עם מה היא מתמודדת, אבל לאורך המסלול הלכה והתרקמה התחושה שאין שניה לה – היא ניצחה את הפחד

  לפני שפחדתי מריצות ומכאבי ברכיים פחדתי מכלבים. *** זה התחיל עם ג’סי, הכלבה מהקומה השלישית בבניין של יודית דודה שלי שגרה…

זן של מנצחים / מיכל רג'ואן

אומרים, שבמרתון 70% בראש ו-  30% ברגליים, מרתון טבריה 2016 היה 100% בראש.. “ככה לא דמיינתי את המרתון שלי”. משפט שאמרו לי…

המבוגר האחראי / מיכל רג'ואן

אתם מכירים את ההרגשה שאתם מחזיקים משהו מכל כיוון אפשרי, כדי שהוא לא יפול לכם מהידיים בשנייה אחת מבלי ששמתם לב? אז…

רק לא עכשיו / מיכל רג'ואן

22

אוקטובר

2015

כמה זמן חיכיתי שמזג האוויר ישתפר, כמה פעמים יצאתי החוצה בבוקר אופטימית שאולי היום זה היום שבו אכריז לעצמי שתמו ימי הקיץ….

המרוץ למליון שלי / מיכל רג'ואן

11 שנים, 11 שנים מהרגע שעליתי על המסילה והתחלתי לרוץ, 10 שנים וקצת מהרגע שיצאתי לרוץ בחוץ והבנתי שקשה לי בטירוף,  שהלב…

אין לי אוויר / מיכל רג'ואן

16

ספטמבר

2015

פעם הקשר בין ההקשבה לגוף שלי ומה שהוא צריך לבין מה שבחרתי לעשות היה מקרי. אך לאחר פעם אחת שהצלחתי להביא את…

ים של (דמעות) שטח / מיכל רג'ואן

ים של (דמעות) שטח / מיכל רג’ואן אני תמיד מחלקת את הריצות שלי לשניים – הריצות “הרגילות”  והריצה המרכזית “ריצת הסופ”ש”. יש…

הקסם הזה שגורם לי להבריא / מיכל רג'ואן

הקסם הזה שגורם לי להבריא / מיכל רג’ואן   קורה לי מידיי פעם שאני דוחה את ריצת הבוקר לערב. אני מנסה לשמר…

אז ככה זה מרגיש  / מיכל רג'ואן

אז ככה זה מרגיש  / מיכל רג’ואן 4:15, בבוקר, השעון מצלצל (ברור שחושך בחוץ), לפעמים בא לי לסגור אותו ולהמשיך לישון ולפעמים…