09
אוקטובר
2020
עידית שלינגבאום
07
פברואר
אוריאן שלנו, יוצאת לדרך חדשה בארץ חדשה.
20
דצמבר
2016
איך מתלבשים לריצה בחורף? מאמנת הריצה מיכל רגוא’ן מנדבת 16 טיפים מועילים לריצה בחורף: 1. השלימו עם זה שהגיע החורף, ירדו גשמים, יהיו…
22
ספטמבר
רגע לפני שאכתוב איך מתמודדים עם מסלול שאינו מישורי במרוץ עצמו, חשוב לי לציין כי הכנות למרוץ כזה צריכות להיות בטופוגרפיה דומה….
03
יולי
מיכל רג׳ואן נתקפה פחד כשהבינה עם מה היא מתמודדת, אבל לאורך המסלול הלכה והתרקמה התחושה שאין שניה לה – היא ניצחה את הפחד
19
אפריל
לפני שפחדתי מריצות ומכאבי ברכיים פחדתי מכלבים. *** זה התחיל עם ג’סי, הכלבה מהקומה השלישית בבניין של יודית דודה שלי שגרה…
10
ינואר
אומרים, שבמרתון 70% בראש ו- 30% ברגליים, מרתון טבריה 2016 היה 100% בראש.. “ככה לא דמיינתי את המרתון שלי”. משפט שאמרו לי…
13
2015
אתם מכירים את ההרגשה שאתם מחזיקים משהו מכל כיוון אפשרי, כדי שהוא לא יפול לכם מהידיים בשנייה אחת מבלי ששמתם לב? אז…
כמה זמן חיכיתי שמזג האוויר ישתפר, כמה פעמים יצאתי החוצה בבוקר אופטימית שאולי היום זה היום שבו אכריז לעצמי שתמו ימי הקיץ….
08
11 שנים, 11 שנים מהרגע שעליתי על המסילה והתחלתי לרוץ, 10 שנים וקצת מהרגע שיצאתי לרוץ בחוץ והבנתי שקשה לי בטירוף, שהלב…
16
פעם הקשר בין ההקשבה לגוף שלי ומה שהוא צריך לבין מה שבחרתי לעשות היה מקרי. אך לאחר פעם אחת שהצלחתי להביא את…
30
אוגוסט
ים של (דמעות) שטח / מיכל רג’ואן אני תמיד מחלקת את הריצות שלי לשניים – הריצות “הרגילות” והריצה המרכזית “ריצת הסופ”ש”. יש…
הקסם הזה שגורם לי להבריא / מיכל רג’ואן קורה לי מידיי פעם שאני דוחה את ריצת הבוקר לערב. אני מנסה לשמר…
11
אז ככה זה מרגיש / מיכל רג’ואן 4:15, בבוקר, השעון מצלצל (ברור שחושך בחוץ), לפעמים בא לי לסגור אותו ולהמשיך לישון ולפעמים…
2021
23
29
רשימת התפוצה שלנו מחכה לכם... מלאו את הפרטים ונשלח לכם את החדשות העדכניות ביותר
שכחת את הסיסמא?
Year of birth
איבדת את סיסמתך? יש להקליד את הפרטים שלך ולאחר מכן מייל איפוס סיסמא יישלח לכתובת שסופקה
חזרה להתחברות