בריאות

טיפים מקצועיים לקראת המרתון המדברי / גלעד קראוז

המרתון המדברי מאופיין לא רק במסלול מרהיב ותוואי שטח מאתגר, בטח ביחס לרוב רובם של המרתונים בעולם, אלא גם בטמפרטורה שב”כ אינה…

שמש, ספורט ועור אדמומי יצאו לריצה / יפית כהן

שמש, ספורט ועור אדמומי יצאו לריצה. לא, זו לא התחלה של בדיחת קרש. אנו נמצאים בשלהי הקיץ ורבים מאיתנו הסובלים מעור אדמומי…

רצים למרחקים ארוכים? בתוספי מזון אתם משתמשים? כל מה שרציתם לדעת על תוספי מזון- למה ואיך- בכתבה שלפניכם.. / תמר אלוני

אם החלטתם להתחיל לרוץ או שאתם כבר רצים ותיקים, הכתבה הזו בשבילכם. המתכון לשמירה על הבריאות והימנעות עד כמה שניתן מפציעות הוא…

הליך חדש לתיקון קרע ברצועת הACL

הליך טיפולי חדש נראה מבטיח לתיקון קריעה של הרצועה הצולבת הקדמית של הברך (ACL)  מנתונים סטטיסטיים עולה כי יותר מ100,000 פציעות ברצועה…

"השחייה ריפאה אותי" – עם 3 פריצות דיסק וחוליה שבורה הילה רצה 33 ק"מ

עישנתי 3 קופסאות סיגריות ביום, עבדתי מהבוקר עד הלילה, אני מגדלת שלושה ילדים ועוסקת בגיוס כספים בעיריית ערד, אבל רק כשהייתי קרובה…

גיד אכילס – טיפול ומניעת דלקת

גיד אכילס המחבר את שריר ה”תאומים” לעקב הוא הגיד החזק ביותר בגוף! שריר ה”תאומים” מבצע את שלב הדחיפה של משקל הגוף דרך…

לדכא דלקת ב 20 דקות של פעילות גופנית

20 דקות של פעילות גופנית אירובית מתונה עשויות לדכא דלקת ידוע היטב כי לפעילות גופנית סדירה יש יתרונות בריאותיים כולל, שמירה על…

קישוריות עצבית מוגברת אצל רצים

על פי חוקרים, נראה שבמוחם של רצי ריצות ממושכות יש קישוריות תפקודית מוגברת לעומת אלה שאינם פעילים באותה מידה, וכי ריצה עשויים…

פשוט יותר, טבעי יותר, בריא יותר.

עופר לוי (30), מאמן כושר וריצה מוסמך, רץ למרחקים ארוכים. עופר הקים השנה קבוצה “מינימליסטית” – של רצים יחפנים. הקבוצה תרוץ את מקצה עשרת הקילומטרים במרתון טבריה ואת מקצה חצי המרתון במרוץ העגור.  עופר לוי מאמין שהאנושות הינה חלק אינטגרלי ממארג הבריאה, אותה מערכת חוקים מוסדרת שגם אנחנו – בין אם נרצה להודות בכך ובין אם לאו…

11 מזונות על היוצרים תשתית מטבח בריא, גוף מוזן וחיים תוססים.

לפניכם המלצה ליצירת תשתית מטבח בריא על ידי שילובם של 11 ‘מזונות על’  superfood : 1. שמן קוקוס נהדר לבישול בטמפרטורות גבוהות. מכיל…

איך להוסיף יותר אנרגיה לחייך?

סובלים מעייפות, אנרגיה נמוכה או תשישות? ספירולינה עשויה להעלות את רמת האנרגיה של הגוף ולסייע להחליף תחושות של כבדות ועייפות בתחושות טובות…

לגימה מהטבע – "קשת מיצים טבעיים" היו איתנו במרוץ חרמון

סדרת המוצרים של “קשת מיצים טבעיים” זוכה לביקושים גדולים ומתכתבת עם טרנד הבריאות, שתופס תאוצה בשוק. מנכ”ל החברה, פנחס טאובר, מספר על המוצרים החדשניים שייצאו…

מזונות במטבח שאפשר לוותר עליהם

בעידן שאנו חיים ומחנכים למשמעת של פעילות גופנית, המון מפספסים את עניין התזונה.   “עינת, אני מתאמנת ושומרת אבל עדיין לא יורדת…

אהבה עצמית? עיסוי מיופאשיאלי עצמי ואוקסיטוצין

מחקרים מוכיחים כי טיפולי עיסוי מביאים להקלה בכאבי גוף ולהשפעות פסיכולוגיות חיוביות רבות. האם עיסוי מיופאשיאלי עצמי עשוי להשפיע על סף הכאב…

מה לעשות כדי להשיג בטן שטוחה

למעשה הדרך לבטן חטובה מתחילה במטבח ומומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בנושא תזונה להורדת אחוזי שומן, עם זאת ישנם תרגילים המסוגלים לשטח את…

טען פוסטים נוספים