בדף הבית

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”טקסט 1″ background_layout=”light” text_orientation=”right” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] אילן תורגמן ועידית חסקל יצאו לריצת הכנה למרוץ חרמון שיערך ב…

חוויה ספורטיבית הכוללת לינה במקום אופטימאלי לרוכבים

רוכבים כל הדרך אלינו… בגובה של 1,000 מטר למרגלות הר החרמון, תוכלו למצוא מקום אופטימאלי לאימוני רכיבה ולינה. “אלימי חדרי אירוח” ממוקם…

מסורת תנכי"ת, מסורת של ריצה, מסורת של משפחה

משפחת זימן – מסורת של ריצה משפחתית בערב חג פסח האחרון תשע”ה, זכינו לרוץ שלושה דורות של משפחת זימן, זה לצד זה…

מרתון התנ"ך – ריצת איש בנימין, והפעם ריצת ניצחון

מאת: יעל שמש היה זה מנשה הס שהפנה את תשומת לבי למרתון התנ”ך. “יהיה זה בשבילך שילוב של ביזנס ופלז’ר”, כתב לי….

סיכום מרתון התנ"ך הראשון

מאת: אריאל רוזנפלד, מנצח מרתון התנ”ך הראשון   רקע אני בן 41, נשוי+3, מהנדס תעשייה וניהול ומוביל תחום הריצה בקבוצת הסיבולת ZONE3….

מרתון התנ"ך- החוויה שלי

מאת: רעות נץ   כששמעתי לראשונה על מרתון התנ”ך חשבתי שזוהי הזדמנות נפלאה עבורי לרוץ כל כך קרוב לבית (אני תושבת אריאל)…

סיקור מרוץ התנ"ך

13

אפריל

2015

מאת: ספידי שגב אפלבאום, מדריך ריצה שילה הקדומה ?!? איפה זה? מה זה המקום הזה? שאלתי את עצמי כשנתקלתי לראשונה בשם המקום, כפי…

תזונה, עליות וירידות – המלצות לקראת מרתון התנ"ך

מאת: יובל אילוז לקראת מרתון התנ”ך שיתקיים לראשונה בחול המועד פסח, קבלו את ההמלצות האחרונות שיעזרו לכם להתכונן ולרוץ נכון וטוב יותר…

איך הפכתי מ"בטטת כורסה" עם 42 אחוז שומן לרצה 42 ק"מ בשבוע?

מאת: מיכל צפיר   נעים להכיר. מיכל צפיר, בת 47 נשואה ליואב צפיר למעלה מ- 20 שנה ואימא לשלוש בנות. אני שחקנית,…

מרתון תנ"כי – לכל הרצים אוכלי הכשר

מאת: יפית גלילי / דיאטנית קלינית,ספורט ופסיולוגית של המאמץ   מה כשר ומה לא? חמץ הינו כל דבר הנעשה מחמשת מיני דגן:…

יחפנות במרתון התנ"ך

ליאור רביד גדל בקיבוץ. כמו כל הילדים, הוא בילה לילות כימים יחף לחלוטין ופיתח מעין ”סוליה” בתחתית כף הרגל. כשהוא התבגר, ונדרש…

"אמא, את מרתוניסטית!”

מאת: שרית וקנין   בשבוע שעבר הכרנו את שרית וקנין, שהחלה את המסע לעבר מטרת שיא שהציבה לעצמה – ריצת מרתון מלאה….

42 ק"מ של עוצמה

12

מרץ

2015

מאת: שרית וקנין יום שישי 9.1.15 , השכמה ב 5:00 בבוקר , בבית מלון לאונרדו טבריה הממוקם סמוך ממש לנקודת הזינוק /…

"משחק הזיכרון"

02

מרץ

2015

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים   האם קרה לכם שהתאמנתם תקופה והפסקתם מסיבה מסוימת? אם הייתי אומרת לכם שהאימונים שלכם…

"מיתרי גופנו"

23

פברואר

2015

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים מתי בפעם האחרונה גופכם רקד בחופשיות, בתנועתיות ובשחרור לקולות המוזיקה המתנגנת ברקע? אם נתייחס לשרירים…

"גלגלי העזר" של הרצים

16

פברואר

2015

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים בשנים האחרונות, טרנד הריצה תפס תאוצה רבה בקרב מי שעסק בספורט וגם בקרב אלו שלא…

מרתון התנ"ך – רצים הסטוריה!

רצים על כביש, רצים בעיר, רצים בחו”ל… אבל מתי רצתם הסטוריה? אחת הריצות הראשונות המוזכרות בהיסטוריה, עוד הרבה לפני המיתולוגיה על ה”מרתון”…

איך הופכים 42 ק"מ במרתון טבריה ל 7,500 ש"ח?

לאחר כמה מירוצי שליחים וחצאי מרתונים, החליט יאיר הורוויץ , אב לארבעה ילדים ועובד הייטק ממזכרת בתיה שהגיע הזמן לעשות את הדבר…

מעלה עקרבים (או בשמה ה 'אלפיני' – Scorpion Pass)

מעלה עקרבים – עלייה מיתולוגית בקרב רוכבי ורוכבות אופני הכביש בישראל.     רוכבי ורוכבות גראן פונדו ערד – ים המלח מטפסים…

מעלה עקרבים (או בשמה ה ‘אלפיני’ – Scorpion Pass)

מעלה עקרבים – עלייה מיתולוגית בקרב רוכבי ורוכבות אופני הכביש בישראל.     רוכבי ורוכבות גראן פונדו ערד – ים המלח מטפסים…

סרגיי בובקה ופאקו בוראו יהיו אורחי הכבוד במרתון Winner טבריה

מאת אורן בוקשטיין סרגיי בובקה ופאקו בוראו יהיו אורחי הכבוד במרתון Winner טבריה שיוזנק העוד חודש בדיוק השניים ישתתפו גם בכנס ריצות…

אני והמרתון המדברי 2014

מאת גיל יעיש   יום חמישי 27.11.2014 שעה עשר בבוקר אני מילי וליז עמוסים בציוד לשלושה ימים מחכים באוטו לאח שלי מיכה…

כישלונותיי המופלאים בדרך להגשמת יעדיי

מאת אסף לב   . . . ואז, ברגע מקונן אחד המון מחשבות מתרוצצות בראשך בו זמנית; הכול קורה מהר: המאמן הראשון…

חצי מרתון עמק המעיינות

חצי מרתון עמק המעיינות והאגודה למלחמה בסרטן מזמינים אתכם לריצה ששווה חיים! בעונה הטובה ביותר בשנה, אנשי העמק החמים ומי מעיין גן…

מרתון מדברי – עוד מעט כבר כאן

את האימונים לקראת המרתון המדברי כבר סיימנו. הריצות הארוכות מאחורינו, וכך גם האימונים הקשים. כל מה שנשאר לנו הוא ההתארגנות האחרונה לקראת התחרות. איך…

מתכוננים למרתון המדברי הבינלאומי באילת!

עוד חודש למרתון המדברי, תוכנית האימונים מתקרבת לשיא, ומתחילים להרגיש את הפרפרים בבטן. לא יודע למה, אך למרות אין ספור מרתונים בארץ ובחו”ל,…

קבוצת Run4fun מודיעין מגיעה לאילת למרתון המדברי

זו השנה השנייה ברציפות בה קבוצת Run4fun מודיעין תשתתף באירועי המרתון המדברי באילת גם השנה, בדומה לשנה שעברה, ישתתפו מתאמני הקבוצה במגוון…

כ-1800 כבר הבטיחו השתתפותם במרתון ווינר טבריה. בואו להיות חלק ממשפחת רצי מרתון ווינר טבריה ה-38 – המרתון המהיר, המקצועי והוותיק בישראל שנים…

מרוץ עלם חולון – רצים למען מטרה טובה

לשמחתנו, יש לנו בארץ פריחה של מרוצים. בכל שבוע אנחנו מתבשרים על מרוצים חדשים והדבר נהדר. יש לנו אפשרויות רבות להתחרות בכל רחבי הארץ…

סטרונגמן – תחרות האיש החזק בישראל! / דורון פרילוק

לראשונה בישראל יתקיים אירוע בסגנון סטרונגמן! האירוע יתקיים ברחוב הנמל בעיר התחתית בחיפה ב-15/10 בין השעות 10:00 ל-15:00. האירוע מתקיים בחסות קרוספיט…

מרוץ העברית 2014 – מזנקים יחד לשנה אקדמית

בואו לקחת חלק במרוץ האוניברסיטה העברית 2014 עם פתיחת שנת הלימודים, יתקיים בתאריכים -23-24.10 מרוץ העברית הראשון! המרוץ, אשר יתקיים באצטדיון ובמרחבים הירוקים…

מתיחות או להיות? / גלית קינדלר

יוצאים לריצה? מסיימים אימון? מתי נכון ורצוי להכניס מתיחות? אמרו לכם שלפני זה חשוב להכין את השרירים והמפרקים או שאולי זה לא…

בדרך של הילה – פרק 2

29

ספטמבר

2014

טוב שיש מטרה באופק. מרגישה את זה היום יותר מתמיד. העייפות שעוטפת. הקושי לקום בבוקר. הכאבים ששוטפים. היד שמאבדת תחושה. מתקשה להתרגל…

שיא עולם חדש במרתון ברלין!

מרתון ברלין סיפק גם השנה רגעים ספורטיביים גדולים כשדניס קימטו הקנייתי, שבר אתמול את שיא העולם (2:02:57 ש’) והוריד 26 שניות משיאו…

מרתון מדברי – מה עוד אפשר לעשות כדי להגיע ממש מוכנים?

ריצה בשטח שונה מריצת כביש היא שונה לא בגלל התוואי שבו אנחנו רצים אלא מכיוון שלהבדיל ממרתון, שתמיד מפעיל עלינו לחץ גדול…

חוויות מהמרתון המדברי הבינלאומי באילת

אהלן, קוראים לי מעין. אני בן 22-ילד טוב ירושלים אפשר לתאר בן אדם בהרבה צורות, ומכולן אני בוחר לתאר את עצמי דרך…

מדלגת למרחקים ארוכים – האולטרה מרתון בשמוני Chamonix ובלת"מים בלתי צפויים / ליאת נתנאל

יום שני, 24.8.2014, 07:00~, מעל שמי ישראל בדרך לג’נבה “זהו! זה קורה!” אני חושבת לעצמי. אחרי קצת פחות משנה של עבודה קשה…

בדרך למרוץ נהריה עוצרים במרוץ כפר ורדים / תומר כהן

כמו בכל שנה, גם הפעם בחרתי לפתוח את עונת המרוצים במרוץ כפר ורדים ה-5, אשר לא חוסך ממשתתפיו מסלולים מאתגרים ונוף עוצר…

מדלגת למרחקים ארוכים – האולטרה מרתון בשמוני Chamonix ובלת”מים בלתי צפויים / ליאת נתנאל

יום שני, 24.8.2014, 07:00~, מעל שמי ישראל בדרך לג’נבה “זהו! זה קורה!” אני חושבת לעצמי. אחרי קצת פחות משנה של עבודה קשה…

מתכון השבוע – עוגת בננה תפוז ומלא תוספות

עוגה בחושה בניחוח כפרי.  מלאה בטעמים ותוספות מפתיעות. עונג מתוק ללא סוכר, מלאה בויטמינים ומינרלים, מתאימה בעונות החגים לראש השנה או לפתיחת הצום…

כאבי שריר על רקע מאמץ פיזי / גלית קינדלר

כל מתאמן ורץ מכיר מקרוב את הכאבים המתלווים לשגרת האימונים הרגילה ובעיקר בתקופות אינטנסיביות יותר כמו אימונים לקראת תחרות נהוג לסווג את…

מרתון מדברי בינלאומי באילת – המרתון הרביעי בו אשתתף / אילת מור

אני בוחרת במרתון המדברי כמרתון הרביעי בו אשתתף לאחר שצלחתי פעמיים את מרתון תל אביב ופעם אחת את מרתון פריז מבחינתי ריצת…

בדרך של הילה

09

ספטמבר

2014

פרק א’ – בחזרה למסלול החיים והריצה מתחילה מהתחלה. ואיך בכלל עושים את זה שוב? הנפש רוצה, רצה. הגוף מסרב. עייף. מיואש….

ריצה עם תכלית –  על החיבור בין אירועי ספורט למסעות התרמה לקהילה / דורון פרילוק

אני מקדים ומדגיש שזה לא עוד פוסט רגיל. זה פוסט שנכתב במטרה להניע את הקוראים שלו לפעולה בכל שנה מתקיימות בישראל מאות…

יכולת עמידות – הטיפ השבועי של מיכל יערון

המקצועות שהכי אהבתי בבית הספר היו כימייה ופיזיקה. לא כי הייתי טובה בהם, פשוט כי נהניתי מהניסויים בין החומרים השונים. הייתי מנסה…

ספורטאית החודש במרתון ישראל – ג'סיקה ספקטור

כמידי חודש, שוחחנו עם ספורטאית ישראלית מעוררת השראה. והפעם, ג’סיקה ספקטור, בת 42, אימא לשתי בנות מקסימות, נולדה בארגנטינה בעיר בואנוס איירס איך…

פרויקט "קלה למטרה" – לנשים בלבד!

פרויקט “קלה למטרה” הוא פרויקט בוטיק שהוקם על ידי טל בר טור ונועה זיידל-שטיין  נועה זיידל שטיין, רוכבת עלית ומאמנת ריצה ופילאטיס,…

פרויקט “קלה למטרה” – לנשים בלבד!

פרויקט “קלה למטרה” הוא פרויקט בוטיק שהוקם על ידי טל בר טור ונועה זיידל-שטיין  נועה זיידל שטיין, רוכבת עלית ומאמנת ריצה ופילאטיס,…

ספורטאית החודש במרתון ישראל – ג’סיקה ספקטור

כמידי חודש, שוחחנו עם ספורטאית ישראלית מעוררת השראה. והפעם, ג’סיקה ספקטור, בת 42, אימא לשתי בנות מקסימות, נולדה בארגנטינה בעיר בואנוס איירס איך…

מדלגת למרחקים ארוכים – טייפר, התרגשות וקצת מאחורי הקלעים

זהו. זה עוד פחות משבוע. קשה להסביר את התחושה שמרגישים. נראה לי שזה סוג של תערובת של התרגשות-פחד-שמחה-רצון שיגמר כבר- רצון שלא יגמר לעולם….

מהו סוד ההצלחה של קרוספיט?

בואו נדבר על סקיילינג. אחד העקרונות החשובים ביותר שיש לקרוספיט להציע לעולם הכושר הגופני ובהחלט מה שתרם לעליית המותג בשנים האחרונות והנגשתו…

מרוץ הקומרד – מרוץ מעולם אחר – חלק חמישי

יצאנו לשדה התעופה ביום שישי בבוקר מוקדם. הטיסה נקבעה לשעה 07:00. טיסה ישירה ליוהנסבורג ומשם טיסה לדרבן. במטוס פגשנו את הבנות המשתתפות במלכת המדבר והצטלמנו…

סודות היופי של מאמנת ריצה

בסוף אימון מהביל, אחרי שחתכנו את שמיכת המרשמלו שאיימה לחנוק אותנו לאורך מסלול של כעשרה ק”מ, אני חולצת את נעלי הריצה שלי…

מדלגת למרחקים ארוכים

21

אוגוסט

2014

“צריך להמתין לפחות 6 חודשים בין מרתון למרתון״ אם מישהו היה אומר לי לפני קצת יותר משנתיים וחצי שהמשפט הזה בעל משמעות…

'המרחב הפנימי' – שייט ייחודי לנשים

‘המרחב הפנימי’ –  שייט ייחודי לנשים: שילוב בין כיף, טיול, אוכל מעולה ותנאים מפנקים לבין תהליך של ניעור אבק רציני. לשבת על…

מלח – לא רע כמו שנדמה לך

החיים התחילו בים, בתמיסה שהיא 96.5 אחוזים מים ו- 3.4 אחוזים מינרלים שונים, לאחר מיליארדי שנות אבולוציה, התא, היחידה הקטנה ביותר המקיימת…

דואט בין הלב לשרירי השלד בריצה

ריצה היא מנגינה שאת אורכה וקצבה אנחנו בוחרים במגוון האימונים שלנו. כשאנו לומדים לנגן ברצף ובחן זה השלב שאנו מתחילים ליהנות מהיצירה…

‘המרחב הפנימי’ – שייט ייחודי לנשים

‘המרחב הפנימי’ –  שייט ייחודי לנשים: שילוב בין כיף, טיול, אוכל מעולה ותנאים מפנקים לבין תהליך של ניעור אבק רציני. לשבת על…

על קרוספיט, ריצה וספורט סיבולת

לאחרונה התחיל באז בקהילת הקרוספיט בארצנו הקטנטונת סביב הנושא של ספורט סיבולת ושילובו עם אימוני קרוספיט או בשמו הידוע יותר קרוספיט אנדורנס….

ריצה בחוף הים – גלית קינדלר

ריצה על חוף הים היא אחת הריצות המאתגרות והחשובות בשגרת האימונים השבועית שלי ריצת חוף היא אחת מצורות האימון הגופני הטובות ביותר…

טען פוסטים נוספים