בדף הבית

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”טקסט 1″ background_layout=”light” text_orientation=”right” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] אילן תורגמן ועידית חסקל יצאו לריצת הכנה למרוץ חרמון שיערך ב…

רוכבים כל הדרך אלינו… בגובה של 1,000 מטר למרגלות הר החרמון, תוכלו למצוא מקום אופטימאלי לאימוני רכיבה ולינה. “אלימי חדרי אירוח” ממוקם…

משפחת זימן – מסורת של ריצה משפחתית בערב חג פסח האחרון תשע”ה, זכינו לרוץ שלושה דורות של משפחת זימן, זה לצד זה…

מאת: יעל שמש היה זה מנשה הס שהפנה את תשומת לבי למרתון התנ”ך. “יהיה זה בשבילך שילוב של ביזנס ופלז’ר”, כתב לי….

מאת: אריאל רוזנפלד, מנצח מרתון התנ”ך הראשון   רקע אני בן 41, נשוי+3, מהנדס תעשייה וניהול ומוביל תחום הריצה בקבוצת הסיבולת ZONE3….

מאת: רעות נץ   כששמעתי לראשונה על מרתון התנ”ך חשבתי שזוהי הזדמנות נפלאה עבורי לרוץ כל כך קרוב לבית (אני תושבת אריאל)…

מאת: ספידי שגב אפלבאום, מדריך ריצה שילה הקדומה ?!? איפה זה? מה זה המקום הזה? שאלתי את עצמי כשנתקלתי לראשונה בשם המקום, כפי…

מאת: יובל אילוז לקראת מרתון התנ”ך שיתקיים לראשונה בחול המועד פסח, קבלו את ההמלצות האחרונות שיעזרו לכם להתכונן ולרוץ נכון וטוב יותר…

מאת: מיכל צפיר   נעים להכיר. מיכל צפיר, בת 47 נשואה ליואב צפיר למעלה מ- 20 שנה ואימא לשלוש בנות. אני שחקנית,…

מאת: יפית גלילי / דיאטנית קלינית,ספורט ופסיולוגית של המאמץ   מה כשר ומה לא? חמץ הינו כל דבר הנעשה מחמשת מיני דגן:…

ליאור רביד גדל בקיבוץ. כמו כל הילדים, הוא בילה לילות כימים יחף לחלוטין ופיתח מעין ”סוליה” בתחתית כף הרגל. כשהוא התבגר, ונדרש…

מאת: שרית וקנין   בשבוע שעבר הכרנו את שרית וקנין, שהחלה את המסע לעבר מטרת שיא שהציבה לעצמה – ריצת מרתון מלאה….

מאת: שרית וקנין יום שישי 9.1.15 , השכמה ב 5:00 בבוקר , בבית מלון לאונרדו טבריה הממוקם סמוך ממש לנקודת הזינוק /…

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים   האם קרה לכם שהתאמנתם תקופה והפסקתם מסיבה מסוימת? אם הייתי אומרת לכם שהאימונים שלכם…

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים מתי בפעם האחרונה גופכם רקד בחופשיות, בתנועתיות ובשחרור לקולות המוזיקה המתנגנת ברקע? אם נתייחס לשרירים…

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים בשנים האחרונות, טרנד הריצה תפס תאוצה רבה בקרב מי שעסק בספורט וגם בקרב אלו שלא…

רצים על כביש, רצים בעיר, רצים בחו”ל… אבל מתי רצתם הסטוריה? אחת הריצות הראשונות המוזכרות בהיסטוריה, עוד הרבה לפני המיתולוגיה על ה”מרתון”…

לאחר כמה מירוצי שליחים וחצאי מרתונים, החליט יאיר הורוויץ , אב לארבעה ילדים ועובד הייטק ממזכרת בתיה שהגיע הזמן לעשות את הדבר…

מעלה עקרבים – עלייה מיתולוגית בקרב רוכבי ורוכבות אופני הכביש בישראל.     רוכבי ורוכבות גראן פונדו ערד – ים המלח מטפסים…

מעלה עקרבים – עלייה מיתולוגית בקרב רוכבי ורוכבות אופני הכביש בישראל.     רוכבי ורוכבות גראן פונדו ערד – ים המלח מטפסים…

מאת אורן בוקשטיין סרגיי בובקה ופאקו בוראו יהיו אורחי הכבוד במרתון Winner טבריה שיוזנק העוד חודש בדיוק השניים ישתתפו גם בכנס ריצות…

מאת גיל יעיש   יום חמישי 27.11.2014 שעה עשר בבוקר אני מילי וליז עמוסים בציוד לשלושה ימים מחכים באוטו לאח שלי מיכה…

מאת אסף לב   . . . ואז, ברגע מקונן אחד המון מחשבות מתרוצצות בראשך בו זמנית; הכול קורה מהר: המאמן הראשון…

חצי מרתון עמק המעיינות והאגודה למלחמה בסרטן מזמינים אתכם לריצה ששווה חיים! בעונה הטובה ביותר בשנה, אנשי העמק החמים ומי מעיין גן…

את האימונים לקראת המרתון המדברי כבר סיימנו. הריצות הארוכות מאחורינו, וכך גם האימונים הקשים. כל מה שנשאר לנו הוא ההתארגנות האחרונה לקראת התחרות. איך…

עוד חודש למרתון המדברי, תוכנית האימונים מתקרבת לשיא, ומתחילים להרגיש את הפרפרים בבטן. לא יודע למה, אך למרות אין ספור מרתונים בארץ ובחו”ל,…

זו השנה השנייה ברציפות בה קבוצת Run4fun מודיעין תשתתף באירועי המרתון המדברי באילת גם השנה, בדומה לשנה שעברה, ישתתפו מתאמני הקבוצה במגוון…

כ-1800 כבר הבטיחו השתתפותם במרתון ווינר טבריה. בואו להיות חלק ממשפחת רצי מרתון ווינר טבריה ה-38 – המרתון המהיר, המקצועי והוותיק בישראל שנים…

לשמחתנו, יש לנו בארץ פריחה של מרוצים. בכל שבוע אנחנו מתבשרים על מרוצים חדשים והדבר נהדר. יש לנו אפשרויות רבות להתחרות בכל רחבי הארץ…

לראשונה בישראל יתקיים אירוע בסגנון סטרונגמן! האירוע יתקיים ברחוב הנמל בעיר התחתית בחיפה ב-15/10 בין השעות 10:00 ל-15:00. האירוע מתקיים בחסות קרוספיט…

בואו לקחת חלק במרוץ האוניברסיטה העברית 2014 עם פתיחת שנת הלימודים, יתקיים בתאריכים -23-24.10 מרוץ העברית הראשון! המרוץ, אשר יתקיים באצטדיון ובמרחבים הירוקים…

יוצאים לריצה? מסיימים אימון? מתי נכון ורצוי להכניס מתיחות? אמרו לכם שלפני זה חשוב להכין את השרירים והמפרקים או שאולי זה לא…

טוב שיש מטרה באופק. מרגישה את זה היום יותר מתמיד. העייפות שעוטפת. הקושי לקום בבוקר. הכאבים ששוטפים. היד שמאבדת תחושה. מתקשה להתרגל…

מרתון ברלין סיפק גם השנה רגעים ספורטיביים גדולים כשדניס קימטו הקנייתי, שבר אתמול את שיא העולם (2:02:57 ש’) והוריד 26 שניות משיאו…

ריצה בשטח שונה מריצת כביש היא שונה לא בגלל התוואי שבו אנחנו רצים אלא מכיוון שלהבדיל ממרתון, שתמיד מפעיל עלינו לחץ גדול…

אהלן, קוראים לי מעין. אני בן 22-ילד טוב ירושלים אפשר לתאר בן אדם בהרבה צורות, ומכולן אני בוחר לתאר את עצמי דרך…

יום שני, 24.8.2014, 07:00~, מעל שמי ישראל בדרך לג’נבה “זהו! זה קורה!” אני חושבת לעצמי. אחרי קצת פחות משנה של עבודה קשה…

כמו בכל שנה, גם הפעם בחרתי לפתוח את עונת המרוצים במרוץ כפר ורדים ה-5, אשר לא חוסך ממשתתפיו מסלולים מאתגרים ונוף עוצר…

יום שני, 24.8.2014, 07:00~, מעל שמי ישראל בדרך לג’נבה “זהו! זה קורה!” אני חושבת לעצמי. אחרי קצת פחות משנה של עבודה קשה…

עוגה בחושה בניחוח כפרי.  מלאה בטעמים ותוספות מפתיעות. עונג מתוק ללא סוכר, מלאה בויטמינים ומינרלים, מתאימה בעונות החגים לראש השנה או לפתיחת הצום…

כל מתאמן ורץ מכיר מקרוב את הכאבים המתלווים לשגרת האימונים הרגילה ובעיקר בתקופות אינטנסיביות יותר כמו אימונים לקראת תחרות נהוג לסווג את…

אני בוחרת במרתון המדברי כמרתון הרביעי בו אשתתף לאחר שצלחתי פעמיים את מרתון תל אביב ופעם אחת את מרתון פריז מבחינתי ריצת…

פרק א’ – בחזרה למסלול החיים והריצה מתחילה מהתחלה. ואיך בכלל עושים את זה שוב? הנפש רוצה, רצה. הגוף מסרב. עייף. מיואש….

אני מקדים ומדגיש שזה לא עוד פוסט רגיל. זה פוסט שנכתב במטרה להניע את הקוראים שלו לפעולה בכל שנה מתקיימות בישראל מאות…

המקצועות שהכי אהבתי בבית הספר היו כימייה ופיזיקה. לא כי הייתי טובה בהם, פשוט כי נהניתי מהניסויים בין החומרים השונים. הייתי מנסה…

כמידי חודש, שוחחנו עם ספורטאית ישראלית מעוררת השראה. והפעם, ג’סיקה ספקטור, בת 42, אימא לשתי בנות מקסימות, נולדה בארגנטינה בעיר בואנוס איירס איך…

פרויקט “קלה למטרה” הוא פרויקט בוטיק שהוקם על ידי טל בר טור ונועה זיידל-שטיין  נועה זיידל שטיין, רוכבת עלית ומאמנת ריצה ופילאטיס,…

פרויקט “קלה למטרה” הוא פרויקט בוטיק שהוקם על ידי טל בר טור ונועה זיידל-שטיין  נועה זיידל שטיין, רוכבת עלית ומאמנת ריצה ופילאטיס,…

כמידי חודש, שוחחנו עם ספורטאית ישראלית מעוררת השראה. והפעם, ג’סיקה ספקטור, בת 42, אימא לשתי בנות מקסימות, נולדה בארגנטינה בעיר בואנוס איירס איך…

זהו. זה עוד פחות משבוע. קשה להסביר את התחושה שמרגישים. נראה לי שזה סוג של תערובת של התרגשות-פחד-שמחה-רצון שיגמר כבר- רצון שלא יגמר לעולם….

בואו נדבר על סקיילינג. אחד העקרונות החשובים ביותר שיש לקרוספיט להציע לעולם הכושר הגופני ובהחלט מה שתרם לעליית המותג בשנים האחרונות והנגשתו…

יצאנו לשדה התעופה ביום שישי בבוקר מוקדם. הטיסה נקבעה לשעה 07:00. טיסה ישירה ליוהנסבורג ומשם טיסה לדרבן. במטוס פגשנו את הבנות המשתתפות במלכת המדבר והצטלמנו…

בסוף אימון מהביל, אחרי שחתכנו את שמיכת המרשמלו שאיימה לחנוק אותנו לאורך מסלול של כעשרה ק”מ, אני חולצת את נעלי הריצה שלי…

“צריך להמתין לפחות 6 חודשים בין מרתון למרתון״ אם מישהו היה אומר לי לפני קצת יותר משנתיים וחצי שהמשפט הזה בעל משמעות…

‘המרחב הפנימי’ –  שייט ייחודי לנשים: שילוב בין כיף, טיול, אוכל מעולה ותנאים מפנקים לבין תהליך של ניעור אבק רציני. לשבת על…

החיים התחילו בים, בתמיסה שהיא 96.5 אחוזים מים ו- 3.4 אחוזים מינרלים שונים, לאחר מיליארדי שנות אבולוציה, התא, היחידה הקטנה ביותר המקיימת…

ריצה היא מנגינה שאת אורכה וקצבה אנחנו בוחרים במגוון האימונים שלנו. כשאנו לומדים לנגן ברצף ובחן זה השלב שאנו מתחילים ליהנות מהיצירה…

‘המרחב הפנימי’ –  שייט ייחודי לנשים: שילוב בין כיף, טיול, אוכל מעולה ותנאים מפנקים לבין תהליך של ניעור אבק רציני. לשבת על…

לאחרונה התחיל באז בקהילת הקרוספיט בארצנו הקטנטונת סביב הנושא של ספורט סיבולת ושילובו עם אימוני קרוספיט או בשמו הידוע יותר קרוספיט אנדורנס….

ריצה על חוף הים היא אחת הריצות המאתגרות והחשובות בשגרת האימונים השבועית שלי ריצת חוף היא אחת מצורות האימון הגופני הטובות ביותר…