מרוץ הרי הגעש: מקצים

מרוץ הרי הגעש
מרוץ הרי הגעש

  • ההרשמה המוקדמת מסתיימת ב- 30.06.2019 בחצות.
  • הרשמה רגילה מתחילה ב- 1.7.2019 ומסתיימת ב-9.1.2020 בחצות
  • ההרשמה המאוחרת מתחילה ב- 10.1.2020 בחצות ומסתיימת ב- 28.3.20
  • תאריך סיום הרשמה 08.4.2019 בחצות. לאחר מכן, לא תתאפשר הרשמה.

3 ק"מ עממי ע"ש ארז לבנון

היציאה למסלול על הכביש ההקפי מול המלון לכיוון צפון מערב , לאחר קילומטר פונים ימינה ויוצאים מתחום הקיבוץ בשער אחורי לירידה בשביל חורש המשקיף על נופי החרמון וצפון הגולן.

תאריך

יום שישי 03.04.2020

שעת התחלה

09:00

משך מקצה

3 שעות ל- cut off

נקודת התחלה

קיבוץ אורטל

עלות המקצה

30 ש"ח

3 ק"מ עממי ע"ש ארז לבנון - על המקצה בהרחבה

היציאה למסלול על הכביש ההקפי מול המלון לכיוון צפון מערב , לאחר קילומטר פונים ימינה ויוצאים מתחום הקיבוץ בשער אחורי לירידה בשביל חורש המשקיף על נופי החרמון וצפון הגולן.
בסיום חצי ק”מ של הירידה פונים ימינה לשביל “סינגל” בין עצי חורש לעוד 500 מטר מישוריים בסיומם פונים ימינה, לריצה במגמת עליה מתונה, על הסוללה הדרומית של מאגר מרום גולן הגדוש במי גשמי הברכה בסיומה פונים ימינה לכביש המוביל חזרה לשער המזרחי של מרום גולן לנקודת הסיום.

3 ק"מ עממי ע"ש ארז לבנון - מפת המקצה ותחנות מים

15 ק"מ

נצא למסלול מיקב אורטל דרומה בדרך מישורית לעבר הטיפוס הראשון לתל שיפון, ממנו יורדים באותה הדרך וממשיכים מזרחה בטיפוס מתון במקביל לכביש91 ומתחברים לשביל הגולן . 5

תאריך

יום שישי 03.04.2020

שעת התחלה

07:30

משך מקצה

4.5 שעות ל- cut off

נקודת התחלה

קיבוץ אורטל

עלות המקצה

130-190 ש"ח

15 ק"מ - על המקצה בהרחבה

נצא למסלול מיקב אורטל דרומה בדרך מישורית לעבר הטיפוס הראשון לתל שיפון, ממנו יורדים באותה הדרך וממשיכים מזרחה בטיפוס מתון במקביל לכביש91 ומתחברים לשביל הגולן . 5

הק”מ הבאים על שביל הגולן הינם “גבעות מתגלגלות” – עליות וירידות קטנות, אך אל תתנו למסלול הזה להטעות אתכם – השביל צר והתוואי דורשני, ויש לשים לב לשינויי הכיוון כדי לא לסטות מהמסלול

בסוף מסלול זה, נאמר שלום  לשביל הגולן ונתחיל בעלייה קשה ותלולה והכמעט אחרונה של היום – לאביטל קצת יותר מ 1 ק”מ עם עלייה מצטברת של 140 מ (14% שיפוע ממוצע) ולאחריה 2 ק”מ ריצה מהירה לאורך הכביש, בהם נרד חזרה כ 140.

אנחנו כמעט בסוף – עוד קילומטר אחד של טיפוס לאורך דרך רחבה (חומה)  80+ ומשם נקיף את הר הבנטל, נשקיף עד לחרמון ומעבר, ונרד לנו בזהירות למרום גולן אל נקודת הסיום.

15 ק"מ - מפת המקצה ותחנות מים

תחנות רענון ונקודות מים

  • תחנות מים – בכל 4 ק”מ לערך
  • מים בכוסות, משקה איזוטוני, בייגלה ותמרים – בכל התחנות.

פרופיל גבהים

30 ק"מ

15 הקילומטרים הראשונים קלים ומהירים יותר - הריצה מתבצעת בשבילים לבנים ולמרות העובדה שבמצטבר חלקו הראשון של המסלול גבוה במקצת מאשר חציו השני, עדיין, המסלול מורכב מעליות וירידות ארוכות וקטעי קישור ארוכים, שטוחים (כמעט) ומהירים.
15 הקילומטרים השניים שונים בתכלית – הריצה שם מתבצעת כמעט כולה בסינגלים, ולמרות שבחלקו השני של המסלול ישנן פחות עליות, תוואי השטח תובעני יותר.

תאריך

יום שישי 03.04.2020

שעת התחלה

07:30

משך מקצה

4.5 שעות ל- cut off

נקודת התחלה

קיבוץ אורטל

עלות המקצה

200-260 ש"ח

30 ק"מ - על המקצה בהרחבה

מסלול הריצה ל 30 ק”מ מורכב משני חלקים:

  • 15 הקילומטרים הראשונים
  • 15 הקילומטרים השניים

מדוע הם שונים?

15 הקילומטרים הראשונים קלים ומהירים יותר – הריצה מתבצעת בשבילים לבנים ולמרות העובדה שבמצטבר חלקו הראשון של המסלול גבוה במקצת מאשר חציו השני, עדיין, המסלול מורכב מעליות וירידות ארוכות וקטעי קישור ארוכים, שטוחים (כמעט) ומהירים.

15  הקילומטרים השניים שונים בתכלית – הריצה שם מתבצעת כמעט כולה בסינגלים, ולמרות שבחלקו השני של המסלול ישנן פחות עליות, תוואי השטח תובעני יותר.

15  הקילומטרים הראשונים:

יוצאים מהחנייה בקיבוץ אורטל לכיוון היציאה מהקיבוץ. אחרי שעוברים את השער, פונים ימינה ונכנסים לשטח הריצה לאורך הגדר. החלק הזה, עד לחציית כביש 91, עלול להיות בחלקו בוצי ואולי עם שלולית או שתיים (היחידות לאורך המסלול). לאחר שחוצים את הכביש, מתחילה העלייה לפסגה הראשונה – לשיפון – אורכו של הטיפוס הוא כ 1 ק”מ (כ- 100 מטר טיפוס מצטבר) ובסופו נוף עוצר נשימה של כל מסלול הריצה וכל הרי הגעש האחרים אותם נטפס.

הירידה משיפון נעשית לאורך אותה דרך עפר רחבה ונוחה. פונים ימינה ממש לפני כביש 91 והתחברות לדרך לבנה לאורך כ 3.5 ק”מ עד הפנייה ימינה והתחלת העלייה הארוכה ליוסיפון (כ 2 ק”מ \ 160 מטר מצטבר) לאורך הדרך הלבנה.

הירידה מהיוסיפון (כ-1 ק”מ \ 100 מטר) נעשית לאורך דרך רחבה אך משובשת – שימו לב והיזהרו. משם, כ 2.5 ק”מ מהירים עם עלייה מתונה של פחות מ 100 מטרים וסיימנו את 15 הק”מ הראשונים. עכשיו התחרות רק מתחממת!

15 ק“מ השניים:

חוצים את כביש 98 ונכנסים לשמורת טבע “רכס בשנית”.  הריצה בשמורה, על הרי בני רסן והר חוזק, היא במסלול משתנה – כ 2.5 ק”מ (100+ \ 40) ובסיומה – עלייה לאורך שביל לבן עד לטורבינות הרוח והנוף המדהים לכיוון קונייטרה (סוריה) (800 מ \ 70+) על שביל גולן. המשך הריצה חזרה לכביש 98 כולל חלק מישורי ואז ירידה (כ 2 ק”מ \ 100), מעבר לצד השני והמשך ריצה על שביל גולן.  5 הק”מ הבאים הינם “גבעות מתגלגלות” – עליות וירידות קטנות, אך אל תתנו למסלול הזה להטעות אתכם – השביל צר והתוואי דורשני, ויש לשים לב לשינויי הכיוון כדי לא לסטות מהמסלול.

בסוף מסלול זה, נאמר שלום לשביל הגולן ונתחיל בעלייה קשה ותלולה והכמעט אחרונה של היום – לאביטל. קצת יותר מ 1 ק”מ עם עלייה מצטברת של 140 מ (14% שיפוע ממוצע) ולאחריה 2 ק”מ ריצה מהירה לאורך הכביש, בהם נרד חזרה כ 140. אנחנו כמעט בסוף – עוד קילומטר אחד של טיפוס לאורך דרך רחבה (חומה) 80+ ומשם נקיף את הר הבנטל, נשקיף עד לחרמון ומעבר, ונרד לנו בזהירות למרום גולן אל נקודת הסיום.

 

30 ק"מ - מפת המקצה ותחנות מים

פרופיל גבהים