בלוג
אימונים בתקופת הקורונה
ד”ר איתי זיו
02
אפריל
2020
!Thank you for your great idea to create this worldwide virtual running event .I live in Germany and I’ve been running nearly…
15
אוגוסט
2019
המרתון המדברי מאופיין לא רק במסלול מרהיב ותוואי שטח מאתגר, בטח ביחס לרוב רובם של המרתונים בעולם, אלא גם בטמפרטורה שב”כ אינה…
01
יולי
2019
עינת רז עברה את משבר גיל ה-40 שבע שנים מאוחר יותר ועם עבר ספורטיבי שכלל לכל היותר צפייה באולימפיאדה בטלוויזיה, החליטה להתחיל לרוץ. המרתון הראשון שלה ברומא בגיל 50 היה השיא של סיפור האהבה עם הריצה שבינתיים ממשיך להתפתח
08
אפריל
2019
שמעתם לאחרונה על נהירה לכיוון מכוני הפילאטיס? כנראה שיש לכך סיבה טובה. אורלי אורן, מדריכת פילאטיס, מסבירה למה הוא כל כך טוב לרצים וממליצה על סדרת תרגילים בסיסיים
07
אפריל
2019
איך בוחרים את היעד הבא לריצה? ענת אהרונוביץ, שמלווה רצים רבים ליעד בבטחה, שמחה לחלוק איתנו את התהליך וכלל השיקולים שצריך להביא בחשבון בבחירת היעד הבר
01
אפריל
2019
כמה פעמים יצא לכם להתקל בשאלות כמו למה אתם רצים והאם זה בריא בכלל? זיו חיימוביץ׳ אסף את מיטב השאלות וגם דאג לספק תשובות. המדריך לרץ
27
מרץ
2019
האם נכון לעשות לפעמים קפיצת דרך משמעותית וללכת בעקבות חלומות גדולים? או האם זה מסוכן ומטופש? ארי ולטמן, ׳הילד הרע׳ של עולם הריצה למרחקים ארוכים, טוען שכדאי לנסות לעבור את הגבול לפעמים
20
מרץ
2019
מה עדיף? לשבת ביציע ולצעוק על השחקנים במגרש או לקחת סיכון? ליאת נתנאל על שיעור בקבלת החלטות דרך ריצה למרחקים ארוכים
07
מרץ
2019
הכירו את קבוצת הנשים שרצה ביחד כבר שש שנים ומתכננת לכבוש את העולם צעד אחר צעד. השמועה אומרת שברצלונה כבר בידיהן
06
מרץ
2019
לפני 13 שנים אייל בן סימון, 37, תושב צפת, נשוי+3, התבשר שלא יוכל לחזור לפעילות פיזית תקינה. בעוד שבוע בדיוק יתחיל קורס מאמני ריצות ארוכות בקמפוס שיאים, וההתרגשות בעיצומה
28
פברואר
2019
יהונתן בן ענת גילה שהריצה עם בנו בעגלה היא פתח לפרויקט חברתי מבורך שיאפשר לאנשים בעלי צרכים מיוחדים לקחת חלק באירועי ריצה בנוחות ובהנאה גדולה. ריצת העגלות הראשונה כבר בפתח
26
פברואר
2019
אנחנו מקווים שלא נחדש לכם שום דבר בכתבה הזו, אבל לפעמים כדאי להיזכר במובן מאליו: ריצה לצד כביש חושפת אותנו לסכנות גדולות ויש לשמור על כללי בטיחות בסיסיים כדי לחזור הביתה בשלום
11
פברואר
2019
למה מאמנת ריצה צריכה מאמן, ומה קורה כשהיא מדלגת בין התפקיד שלה כמאמנת לתפקוד שלה כמתאמנת? הצצה פנימה
07
פברואר
2019
אתם מכירים אותם, המאמנים הישראלים, הם מאוד דומים אבל גם שונים. 5 שאלות יעזרו לכם לאבחן בדיוק איזה מאמן יש לכם
05
פברואר
2019
תחרות הישראמן מדורגת כאחת מתחרויות איש הברזל הקשות בעולם, במיוחד בגלל מסלול רכיבת האופניים המאתגר בהרי אילת והריצה במורד ההר.
מקצה החצי כולל שחייה של 1900 מטר בים האדום, רכיבה של 90 ק”מ בהרי אילת, וריצת חצי מרתון של 21 ק”מ, וכן, כמובן שהכל ברצף. אלי ביל השתתף ומספר
25
נובמבר
2018
לונה צ׳מטאי ניצחה במרתון פירנצה וקבעה שיא ישראלי חדש למרתון לנשים. מאמן הריצה זיו חיימוביץ׳ מזכיר לכולנו שזה זמן להתרווח ולפרגן ולשים בצד את הררי הציניות
23
ספטמבר
2018
אחרי אימון אחד שרוני אמרה למאמן שכנראה לא תחזור שוב, שלא מתאים לה לרוץ לבד מאחורי כולם. היום הסיפור שלה הפך לחצי בדיחה ולסיפור השראה. שרוני ויינר מספרת היום שהכל אפשרי
22
יולי
2018
בסוף השבוע האחרון מאות רצו להזדהות עם תושבי העוטף. היו שם רגעים של כאב כשנגלו מרחבי האדמות החרוכים ולצדם הרבה רגעים של תקווה וגאווה נוכח האחדות והאיזון שהריצה מביאה לחיינו
מרתון ישראל מפנקת אתכם בחצי מרתון לנדרובר ערד-מצדה לזריחה: ריצה לילית עם המון הפתעות נעימות בדרך, כוסית שמפניה בסיום המרוץ, מתחם צילום…
04
מאי
2017
ליגת רצים בעבודה הוקמה בשנת 2009 על-ידי מרכז הפועל, וזאת במטרה לקדם את הריצה כספורט עממי בקרב עובדים במקומות עבודה תוך כדי…
30
אפריל
2017
מהי תרפיה בריצה? תרפיה בריצה היא שיטה טיפולית הוליסטית המשלבת גוף נפש ומטרתה להביא לאיזון רגשי. הרעיון הוא להפוך את הריצה לחלק משגרת…
28
מרץ
2017
ברק דוד השתתף במאד דיי, חוויה שלקחה אותו אחורה לתקופת הטירונות הקרבית. שישי בבוקר היה שונה למדי… בד”כ אנחנו רצים את ריצת…
התכבדנו השבוע לארח את Paco Borao נשיא ארגון ה-AIMS -ארגון המרתונים הבינלאומי, ועוד 11 נציגים (חברי ההנהלה) מכל העולם לראשונה בישראל, בשבוע…
12
פברואר
2017
חובבי ריצה מזהים את הדבר הגדול הבא. ולא, זה לא עוד מרתון אלא חוויית אקסטרים שדורשת שילוב של כושר גופני מעולה עם…
לאור הצלחתו של מרוץ Christmas Run אשר הושק לראשונה לפני שנה, ולאור בקשת הקהל אנו שמחים להודיע בזאת כי החלטנו להפוך את…
צוות מרתון ישראל השתתף בטקס הפתיחה של המרתון המקורי של אתונה. נקודת הזינוק שלו היא בעיר מרתון, היכן שהתחיל המרתון הראשון לפני 120…
10
נובמבר
2016
בכל פעם כשאני מתקרב אל קו הסיום, במרחק נגיעה מהשער שמבשר על סוף המרוץ וכשמסביב אנשים מריעים ללא הפסקה, באופן אינסטינקטיבי אני…
06
נובמבר
2016
עופר לוי (30), מאמן כושר וריצה מוסמך, רץ למרחקים ארוכים. עופר הקים השנה קבוצה “מינימליסטית” – של רצים יחפנים. הקבוצה תרוץ את מקצה עשרת הקילומטרים במרתון טבריה ואת מקצה חצי המרתון במרוץ העגור. עופר לוי מאמין שהאנושות הינה חלק אינטגרלי ממארג הבריאה, אותה מערכת חוקים מוסדרת שגם אנחנו – בין אם נרצה להודות בכך ובין אם לאו…
18
אוגוסט
2016
הסודות הנסתרים של ההליכה הנורדית מאת איציק לוי בית הספר הישראלי להליכה נורדית ” השלג כבר הפשיר “, ” מתכוננים לסקי באירופה…
17
אוגוסט
2016
פעם בארבע שנים למשך שבועיים, העולם עוצר הכל (פחות או יותר), מתיישב מול המסך וצופה בשלל ענפי ספורט, שחלקם הגדול נשכחים ממנו…
15
אוגוסט
2016
חשוב להתאמן ולהפעיל את הגוף, ואין זה משנה אם אתם הולכים לחדר כושר או עושים ריצה על חוף הים, אך חשוב באותה…
לראשונה מאז הקמתה, קבוצת GO GO GO מראשון לציון, בניהולה של עדה לייבוביץ’, אשר הגתה ויזמה את הרעיון, שיתפה פעולה עם…
“לרוץ? אני? אין סיכוי ! הצחקתם אותי, משעמם לי בחיים…” זאת היתה תשובתי במשך רוב שנות חיי, פעילות גופנית היה משהו שבה והלך ואין…
26
יולי
2016
לכל אחד מאיתנו יש (חלומות באמצע ריצה) מחשבות שונות במהלך הריצה, אני מניח שהן שונות בחלקן גם כתלות במה שקורה בגוף באותו רגע,…
מחקרים מוכיחים כי טיפולי עיסוי מביאים להקלה בכאבי גוף ולהשפעות פסיכולוגיות חיוביות רבות. האם עיסוי מיופאשיאלי עצמי עשוי להשפיע על סף הכאב…
7 הסודות שכל אדם צריך לדעת על התעוררות נכונה בבוקר שאולי תהפך אתכם לאנשים שמתאמנים בבוקר. 1. אירגון לרוב מתעוררים ומבזבזים זמן עצום…
12
יולי
2016
בני הנוער ששוברים את חומות השנאה בירושלים: יהודים וערבים רצים נגד הזרם! בשנה האחרונה, אל מול אלימות וגזענות קיצונית, מתעקשים בני…
לפני פעילות גופנית ואירועי ספורט נהוג לבצע מתיחות סטטיות במטרה לשפר את טווח התנועה, לקדם ביצועים טובים יותר, ולהפחית את הסיכון לפציעה…
חילוף חומרים (Metabolism) הוא תהליך שמתרחש בכל יצור חי, ובו אותו יצור קולט חומרים מהסביבה, מעבד אותם ומפיק מהם אנרגיה תוך…
06
יולי
2016
שיפור יכולת ההתארכות של שריר: האם השריר באמת מתארך או שמא מדובר בשינוי תחושתי? ההגדרה המקובלת לגמישות היא “המאפיין הפנימי (אינטרינזי) של…
לפני שנה השתתפתי לראשונה ב מרוץ לזריחה מערד למצדה. מעבר לחוויה שבמרוץ, זאת היתה גם הפעם הראשונה שאי פעם רצתי בחושך מוחלט…
בכל הנוגע לזמן, העולם מתחלק לשניים. יש מי שלא נותן לזמן להשפיע עליו, מבחינתו השעון זו המלצה והזמן הוא דבר לא קבוע….
19
יוני
2016
1. נשימה נשמו נשימות עמוקות ואיטיות, פנימה והחוצה כשאתם נושפים דמיינו את כל המתח והאנרגיה השלילית נעים באיטיות מהגוף שלכם. דרך זו…
15
יוני
2016
ביום רביעי ה – 22.6, החל מהשעה 19:00 ספורטק פארק הירקון, אירוע השקת הקיץ של GET-FIT.ME, עם שלושה שיעורים נהדרים : 19:00…
