מרתון ישראל

שברי מאמץ / ד”ר יגאל בלום

כל מי שרץ, בין אם למרחקים קצרים או ריצת מרתונים ארוכה מכיר את המושג “שברי מאמץ”. בגופנו מתנהלים כל הזמן תהליכים טבעיים…

האולטראיסטית שמאמנת את בעלה למרתון / חגית ניר

השעון המעורר הפר את השקט כשהקיבוץ עדיין ישן. רק המתאמן החרוץ נועל בנחישות את נעלי הריצה שלו, ממלא את השלוקרים, כמו בימי…

הכנה למרתון התנך / טל ביבי

איך להתכונן למרתון התנ”ך ??? כמרתוניסט , שרץ עד היום 63 מרתונים  (ובתוכם רצתי את מרתון התנ”ך מיום היווסדו – 5 פעמים…

קבוצת אינטרוואל בדרך למרתון המדברי / אלון גבע

קבוצת הריצה אינטרוואל היא קבוצת ריצה בת מעל 12 שנה הפועלת בכמה תצורות – עיקר הרצים הם במרכז הארץ – אזור שוהם…

חשיבות הסידן אצל ספורטאים / מאיה אור

חשיבות הסידן אצל ספורטאים הסידן נקשר בעיקר למחלות כמו אוסטאופורוזיס – דלדול עצם והחלשות עצמות . אבל לסידן, או יותר נכון לחוסר…

“כשריצה ואדם אחד מלא באמונה לאחר מתאחדים, מתקבל המורה של המדינה” / ורד ערוסי

“כשריצה ואדם אחד מלא באמונה לאחר מתאחדים, מתקבל המורה של המדינה” את איאד סלאמה, המורה של המדינה מחורפיש כלום לא עוצר. לא…

תוכנית אימונים לקילומטרים הראשונים // משה רוזנבלום

כדי להגיע ליעד של 0-5 ק”מ או 5-10 ק”מ ריצה מומלץ להתמיד בתוכנית אימונים הדרגתית של 3 אימונים בשבוע (יום פעילות ויום…

טיפים מקצועיים לקראת המרתון המדברי / גלעד קראוז

המרתון המדברי מאופיין לא רק במסלול מרהיב ותוואי שטח מאתגר, בטח ביחס לרוב רובם של המרתונים בעולם, אלא גם בטמפרטורה שב”כ אינה…

כמה חיכיתי שהקיץ יבוא…/ דנה הורדן

אני אוהבת את הקיץ, אני אוהבת את הים והבריכה, הגופיות, השמלות, הסנדלים, בגדי הריצה, השיזוף… השעון מצלצל, כיף מתחת לשמיכה, החדר קר,…

שמש, ספורט ועור אדמומי יצאו לריצה / יפית כהן

שמש, ספורט ועור אדמומי יצאו לריצה. לא, זו לא התחלה של בדיחת קרש. אנו נמצאים בשלהי הקיץ ורבים מאיתנו הסובלים מעור אדמומי…

קבוצת השבוע שלנו

רצי אם המושבות, הינה קבוצת רצים תושבי פתח תקווה והסביבה. בחודש שעבר התקיים זאת השנה השביעית אירוע הריצת שטח החברתי “ירקון עם…

…טל איתנו כל הזמן גם בריצות מחייך מלמעלה …/ ורד ערוסי

כאשר רואים את יריב, גם בלי הכרות קודמת, מיד מבינים שמדובר בבן אדם מיוחד וערכי, יש לו אור אחר בעיניים והוא ניחן…

מרוץ החיים / יעל לגטיבי

רצתי פעם.  כן, פעם. לא חושבת שמאז שהבלאגן שלי התחיל הסתכלתי על החיים שלי בשתי נקודות שונות, עד עכשיו.  אבל רגע.. אתחיל את הסיפור…

מהאלברוס למרתון המדברי // אלון כהן

אלון כהן, מנכ”ל פרינטר סנטר הוא הקפטן של נבחרת “טאפ מאדר למען גדולים מהחיים” . הנבחרת פועלת לגיוס כספים לעמותת גדולים מהחיים…