מורן מישל

מדרגות לגן עדן | רונן יניב

מאמן הריצה מחיפה רונן יניב חיפש עם חברו איתי בן אליעזר טיפוס תחרותי קצת אחר בחו”ל שישאיר את מגדלי עזריאלי וגם את אתגר החרמון מאחור. לבסוף הם הפכו להיות הישראלים הראשונים שסיימו את מרוץ ה- Niesenlaufבשוויץ שכלל קרוב ל-12 אלף מדרגות, והניפו את הדגל הכחול לבן על הפסגה בגאווה

Five Things You Should Know About Running in Israel

Israel might be one of the smallest countries in the world, but its’ natural wealth is never ending

מהמסלול לספסל הלימודים | אייל בן סימון

נכון שכולם הולכים פתאום לקורס מאמנים? אז גם אייל בן סימון הלך, ועכשיו הוא מבין למה

פילאטיס קלאסי – מושלם לרצים | אורלי אורן

שמעתם לאחרונה על נהירה לכיוון מכוני הפילאטיס? כנראה שיש לכך סיבה טובה. אורלי אורן, מדריכת פילאטיס, מסבירה למה הוא כל כך טוב לרצים וממליצה על סדרת תרגילים בסיסיים

איך לגרום לילדים להתאהב בריצה? | מורן שבתאי

רוצים שהילדים יצטרפו אליכם לריצה? תשחקו איתם! מורן שבתאי, מאמנת ילדים ונוער בטור שמסביר למה בכלל חשוב שילדים ירוצו ואיך עושים את זה נכון ובכיף

עליות או לא להיות במרוץ הרי הגעש | אפרת גת

אפרת גת נרשמה ל-15 ק״מ במרוץ הרי הגעש בלי לחקור אותו לעומק קודם לכן וגילתה שממש ליד הבית מחכה לה מסלול שלא היה מבייש מרוץ בחו״ל

לגעת בחלום – איפה הגבול? | ארי ולטמן

האם נכון לעשות לפעמים קפיצת דרך משמעותית וללכת בעקבות חלומות גדולים? או האם זה מסוכן ומטופש? ארי ולטמן, ׳הילד הרע׳ של עולם הריצה למרחקים ארוכים, טוען שכדאי לנסות לעבור את הגבול לפעמים

הכירו את ׳רצות בכפר׳

07

מרץ

2019

הכירו את קבוצת הנשים שרצה ביחד כבר שש שנים ומתכננת לכבוש את העולם צעד אחר צעד. השמועה אומרת שברצלונה כבר בידיהן

בניגוד לדעת הרופאים | אייל בן סימון

לפני 13 שנים אייל בן סימון, 37, תושב צפת, נשוי+3, התבשר שלא יוכל לחזור לפעילות פיזית תקינה. בעוד שבוע בדיוק יתחיל קורס מאמני ריצות ארוכות בקמפוס שיאים, וההתרגשות בעיצומה

איזה עגלה
0 תגובות

28

פברואר

2019

יהונתן בן ענת גילה שהריצה עם בנו בעגלה היא פתח לפרויקט חברתי מבורך שיאפשר לאנשים בעלי צרכים מיוחדים לקחת חלק באירועי ריצה בנוחות ובהנאה גדולה. ריצת העגלות הראשונה כבר בפתח

רצימים: אורנה אלטמן כהן

לפני שנתיים הרופאים לא היו בטוחים שאורנה תוכל לחזור לרוץ, שנה אחר כך היא חגגה את הבחירה בחיים במרוץ 100 ק״מ באיסלנד. אישה השראה

אחת בשביל כולן – מסע אשת המדבר ביום האישה

אנרגיה נשית, עוצמות של הטבע, מתנה לעצמך – הנשים של ״אשת המדבר״ מספרות על החוויה הייחודית שהעניקו לעצמן לכבוד יום האישה

חצי הישראמן שלי | אלי ביל

05

פברואר

2019

תחרות הישראמן מדורגת כאחת מתחרויות איש הברזל הקשות בעולם, במיוחד בגלל מסלול רכיבת האופניים המאתגר בהרי אילת והריצה במורד ההר.
מקצה החצי כולל שחייה של 1900 מטר בים האדום, רכיבה של 90 ק”מ בהרי אילת, וריצת חצי מרתון של 21 ק”מ, וכן, כמובן שהכל ברצף. אלי ביל השתתף ומספר

עשתה והצליחה

06

ינואר

2019

ביטי דויטש, הרצה הכי בולטת על המסלול, הגיעה למרתון טבריה בכושר מצוין ואמונה שלמה וזכתה בתואר אלופת ישראל בריצת מרתון, במה שעבורה הוא קידוש השם. ריאיון עם אלופה

מנצחת במרוץ של החיים

אם הייתם עומדים מאה מטר מקו הסיום לצד המעודדים במרתון המדברי השנה לא הייתם מנחשים לרגע מהו הסיפור של מאירה שחצתה את קו הסיום עם המאמן שלה, איתן דן

האנשים שמאחורי הקצב

12

דצמבר

2018

הם יובילו אתכם בבטחה, בקצב שבחרתם, מקו הזינוק ועד שער הסיום במרתון ווינר טבריה. מי הם האנשים שמובילים את הרצים במרתון ווינר טבריה אל קו הסיום, ולמה? הכירו את הפייסרים

שם הרי גולן, הושט היד ברבאק

מרוץ הרי הגעש התחיל בתור אתגר ונמשך כמסורת של אהבת הריצה והטבע. לפני שנתיים, במרוץ הראשון, כתבה מורן מישל בסלונה על חוויית הריצה במסלול המאתגר והיפה בארץ

מרתון מדברי אילת 2018 – מילות סיכום

02:44:16 לאחר הזינוק סמי דייויד זינק מעל סרט הסיום וסיפק לנו תמונת נצחון חד פעמית. אבל המרתון המדברי הוא הרבה יותר מריצה ונצחון. סיכום סופ״ש של אירועים וחגיגה צבעונית של ריצה וספורט

לשבור את שיאי הרגש

26

נובמבר

2018

כמעט בכל מרוץ אנחנו פוגשים את רצי הקבוצות החברתיות. במרוץ העגור הן בלי ספק שלטו בשטח וכבשו את לבבות כולנו. האלופים המיוחדים של מרוץ העגור 2018

השיא הישראלי של לונה צ׳מטאי

לונה צ׳מטאי ניצחה במרתון פירנצה וקבעה שיא ישראלי חדש למרתון לנשים. מאמן הריצה זיו חיימוביץ׳ מזכיר לכולנו שזה זמן להתרווח ולפרגן ולשים בצד את הררי הציניות

זה היום שלך, תן חיוך ורוץ לך

כמעט שנה עברה מאז שאבי מינסקי רץ את המרתון הראשון שלו במרתון טבריה. הוא מביא כאן את סיכום המרוץ קילומטר אחר קילומטר, על התכניות, החוויות וההתרגשות הגדולה בסיום

קבוצת נשים – לא מה שחשבתי

מאיה גזית רק רצתה לרוץ חצי מרתון ואז מצאה את עצמה בנבחרת יעלות המדבר. בדרך היא גילתה שהיא אוהבת לרוץ, שלא אכפת לה לרוץ בגשם ושוואלה, יש לה גם את שריר האחווה הנשית איפשהו. יעלה בבדרך לחצי הראשון

סופ״ש של כושר במרתון המדברי

שרון ינובסקי קפלן מאמינה שרצים זקוקים לאימוני כוח ומתיחות כדי לשפר את הביצועים ושגם בני המשפחה הלא רצים יכולים להצטרף ואף יהנו מזה. כן, כן, אפילו בחופשה

מלכת המדבר לא עוצרת

16

נובמבר

2018

אם שמעתם לאחרונה את השם ליז מלכה זה בוודאי בהקשר של הנצחון בסובב במקצה 166 ק״מ לנשים. אנחנו עוד זוכרים את המרתון הראשון שלה במרתון המדברי ב-2015. פעם אלופה, תמיד אלופה

יעלת המדבר בסבב נוסף של הסלמה

כשרונית גבע כתבה בוואטסאפ של יעלות המדבר שהיא צריכה לפרוק ולשחרר קיטור על הקושי שבחיים בדרום הארץ, במיוחד סביב החששות מהקרבה לחצי המדברי, הזמנו אותה לכתוב ולפרוק את שעל ליבה. פוסט לא שקט

איך להתחיל להתאמן לעליות ולריצות שטח

ריצת ההכנה למרתון המדברי באילת יצאה לדרך בדיונות של ראשון לציון, והביאה אותנו לחשוב שממש כדאי לשתף במסלולים שיעלות המדבר נהנו להתאמן בהן לקראת המרוץ

לרוץ בפעם הראשונה

11

נובמבר

2018

לכולנו יש פעם ראשונה שחקוקה היטב בזכרון. 10 ק״מ, חצי מרתון, מרתון – כל אחד והדרך שלו, כל אחת והסיפור שלה. מרתון טבריה הוא נקודת מפגש להרבה מאוד סיפורי ״הפעם הראשונה״. קבלו את הרצים שמשתפים

לרוץ בקצב המוזיקה

01

נובמבר

2018

כשאנחנו מדברים על ריצה ומוזיקה כבר מזמן אין לנו אוזניות באזניים, אנחנו מדברים על החוויה השלמה, כמו שנהוג במרוצים הגדולים בעולם, כמו שמתחילים להבין גם בארץ

תכנית אימונים לישורת האחרונה למרתון טבריה

הנה חמישה דברים שכדאי להקדיש להם תשומת לב בשיא תקופת האימונים, וגם תכנית אימונים של המאמן גוון קנינג לתשעת השבועות המסכמים את ההכנה למרתון טבריה

לך לך למדבר

31

אוקטובר

2018

איך טיפוס של ים הולכת לרוץ במדבר? מסתבר שגם רגע לפני גיל 40 אנחנו לא יודעים על עצמנו ממש את הכל. מורן מישל יצאה לבדוק והחליטה שהיא הולכת לרוץ בחצי המרתון המדברי באילת

סופ״ש שלם של מרתון מדברי

המרתון המדברי באילת הוא לא רק מרתון, הוא חגיגת ספורט שנמשכת שלושה ימים ומתאימה לרצים שרוצים לחגוג את ההישג של תקופת האימון המפרכת, וגם למשפחות. הנה הלו״ז של כל מה שהולך לקרות שם

למה אנשים כל כך אוהבים את מרוץ העגור?

יש משהו באוויר הצפון, כל אחד שמגיע מרגיש את זה. אבל מרוץ העגור הוא הרבה מעבר לזה, והשנה הוא הולך לחגוג עד הסוף את האווירה הפסטורלית, השקטה והמיוחדת. קונצ׳רטו לריצה וטבע

מאפס ל-50 ק״מ בשנה

25

אוקטובר

2018

טלי גוטליב התחילה לרוץ לכבוד יום הולדת 40. היום, בגיל 41, היא מחזיקה מדליה שקיבלה כשסיימה את מקצה ה-50 ק״מ בתנ״ך תש״ח. החיים בדופק גבוה

תנ״ך תש״ח – ולפעמים החגיגה נגמרת

ואיזו חגיגה זו היתה! שני מקצי אולטרה, כ- 400 קבוצות שליחים ומקצה חצי הכי שמח ומשמח שראינו בארץ. המרוץ האהוב חוגג שש שנים ומסכם יממה של שכרון חושים

אישה אחת, כמעט לבדה, מעזה

״כשיעד ביטנר הגיע, בקילומטר 44 עם הרכב לומר לנו שהתחנה האחרונה נסגרת, שם ידעתי בוודאות שאני את המירוץ הזה מסיימת ויהי מה!״ / טל הורוביץ סיימה את מקצה האולטרה 50 ק״מ בתנ״ך תש״ח

להתאמן בלי להסתכן – הסוד של יעלות המדבר

מתכוננים ליעד חדש ומתחילים להרגיש את הגוף מגיב לעומס? זה בדיוק הזמן לעצור ולחשב מסלול מחדש. ריס פריבר עוזרת ליעלות המדבר לשמור על הגוף לאורך תקופת האימונים

מרתון התנ״ך 2018 – רגעים ותמונות

כגודל האתגר כן גודל ההתרגשות. מרתון התנ״ך סיפק אינספור רגעים מרגשים ורגעי שמחה לכל משתתפיו ובאיו. סיכום המרתון הקשוח בארץ

הטבע, המסלול, האנשים

27

ספטמבר

2018

זו השנה השמינית שמרוץ העגור יצא לדרך בנובמבר, עם שיאה של עונת נדידת העגורים. רו״ח איתי גוטליב, ממשרד רו״ח EY, שיזם ותומך בקיום המרוץ מראשית דרכו, מספר על המרוץ המיוחד בצפון הארץ

יעלות המדבר מעלות הילוך

יעלות המדבר מסכמות שלושה שבועות ראשונים בהכנה לקראת חצי המרתון המדברי, ומאמנת הקבוצה, אורנה אלטמן כהן, משתפת בחמישה כללי יסוד להתמודדות עם העומס בתקופת אימונים

חלום הריצה

23

ספטמבר

2018

אחרי אימון אחד שרוני אמרה למאמן שכנראה לא תחזור שוב, שלא מתאים לה לרוץ לבד מאחורי כולם. היום הסיפור שלה הפך לחצי בדיחה ולסיפור השראה. שרוני ויינר מספרת היום שהכל אפשרי

הורים וילדים גרסת הריצה

איך מסתדרים עם הילדים והריצות בחופשות? משלבים ביניהם! קבלו את הילדים שרצים עם ההורים, או להיפך. אלופים קטנים גדולים

איך לבחור נעלי שטח בפעם הראשונה

ריצת שטח זה לא למקצוענים בלבד, כל מה שדרוש זו התארגנות טובה עם ציוד מתאים ונוח והרבה רצון ליהנות ממה שיש לטבע להציע. כך תבחרו נעלי שטח שיתאימו לכם מהפעם הראשונה

כן, אנחנו יכולות!

14

ספטמבר

2018

לקראת המרתון המדברי באילת הקימה מרתון ישראל בשיתוף עם ניו באלאנס נבחרת נשים שתתאמן לחצי המרתון הראשון שלה. כן, דווקא באילת, דווקא בשטח, דווקא עכשיו – כן, הן יכולות!

החצי הראשון שלי

14

ספטמבר

2018

׳אחרי החגים׳ כבר בפתח וזה הזמן לבחור ביעד חדש. אם החלטתם לרוץ את חצי המרתון הראשון שלכם הכנו עבורכם 6 טיפים להצלחה וגם ארבעה מרוצים שממש כדאי לרוץ בהם חצי ראשון

טבעונים ורצים

30

אוגוסט

2018

האם תזונה טבעונית מתאימה לרצים? איך משלימים חלבונים ומה עוד כדאי לדעת על טבעונות וריצה? שלושה שבדקו וניסו משתפים מזווית של רץ, מאמן ותזונאית

נבחרת יעלות המדבר יוצאת לדרך

נבחרת יעלות המדבר של ניו באלאנס ומרתון ישראל יוצאת לדרך ואנחנו רוצים אותך איתנו!  לכבוד חגיגות המרתון המדברי שיתקיים ב- 30/11/18 באילת…

רצי המסילות

23

אוגוסט

2018

במקום להזיע או לקפוא הם רצים באווירה ממוזגת בבית או בחדרי כושר. רצי המסילות מונים את הסיבות שבגללן כדאי לברוח מהשבילים אל המסילות

רצימים: איתמר לטניק

אם יצא לכם לראות את איתמר לטניק בפייסבוק אתם בטח מתים מקנאה כי נדמה לכם שריצה זו העבודה שלו, ובכן – לא. אבל תכלס זו רק סיבה לקנא אפילו יותר

מה החזאי מבין, או: איך יהיה במרתון טבריה השנה?

נכון שמרתון טבריה יכול להיות מפתיע, אבל מה הם החיים בלי קצת הפתעות? ההימורים על מזג האוויר במרתון טבריה 2019 נפתחים ולנו יש סקר שקובע אחת ולתמיד מה אתם מעדיפים

רצים בראש טוב

14

אוגוסט

2018

21 ק״מ של הנאה בנופים משגעים, חברה מעולה ועם הפתעה אחת מיוחדת – תחנות רענון כמו שלא דמיינתם. קבלו את חצי מרתון היקבים במטה יהודה

מיומנו של אולטראיסט – מהמון בלאן לתנ״ך תש״ח

גדי סולומון חזר מהמון בלאן עם שיאים אישיים חדשים וגם כמה תובנות חשובות שכל מי שרוצה לרוץ אולטרה ישמח לקרוא. ערכנו טעימה קטנה מהסיכום שלו וגם הצצה והמלצה ליעד הבא בכתבה

פוט מסאז׳, פאד תאי ומרתון

תאילנד היא אחד היעדים המועדפים על ישראלים הודות לחופים, לאוכל, לשקט ולקניות. אבל מי חשב על מרתון בתאילנד? ובכן, אנחנו. סאוואדיקא

רצימים: טל ביבי

קרוב לוודאי שכבר פגשתם את טל ביבי בפייסבוק כך או אחרת, אבל לרוץ איתו זו באמת חוויה אחרת. קבלו הצצה אל האיש והאגדה

קשוח אבל מרגש – סיור במסלול מרתון התנ״ך

הזמנו 20 רצים להכיר איתנו את המסלולים של מרתון התנ״ך, אבל חשוב מכך את הסיפורים שמאחורי המסלול. אף אחד לא רץ, אבל כולנו התרגשנו

חצי זה לגמרי שלם

25

יולי

2018

התכוננתם, הזעתם, השקעתם, ואז אומרים לכם שזה ״חצי״. הגיע הזמן לתת לחצי מרתון את מלוא הבמה ולהגיד לו שהוא מושלם בדיוק כמו שהוא. 10 סיבות לרוץ חצי מרתון

בין כרמים ובין נופים

חצי מרתון היקבים עובר בין הכרמים היפים של מטה יהודה, חבל ארץ שמזכיר בנופיו את נופיה של טוסקנה ומשרה אווירה דומה. ומה יחכה בתחנות לרצים? ניחשתם נכון

רצים לדרום השרוף / אורנה אלטמן כהן

בסוף השבוע האחרון מאות רצו להזדהות עם תושבי העוטף. היו שם רגעים של כאב כשנגלו מרחבי האדמות החרוכים ולצדם הרבה רגעים של תקווה וגאווה נוכח האחדות והאיזון שהריצה מביאה לחיינו