הבלוג של Chen Santar


קצת על Chen Santar

אני רוצה להספיק הכל מהכל, לטרוף את החיים. אצנית בלב ובנפש, שאפתנית, תחרותית רצה מרתוניסטית חובבנית.


הכתבות של Chen Santar

אנשים טובים באמצע הדרך

בוקרו של יום שבת… קמתי עם שעון בשעה שתכננתי, שמעתי את הרוח בחוץ. החזאים הבטיחו רוחות חזקות ואפילו קצת גשם. לומר את…

תנו לרוץ בשקט

16

אפריל

2020

תנו לרוץ בשקט יום לפני להכין את בגדי הריצה, מכנסיים קצרים, גופייה, אוזניות עם מוסיקה טובה, להכין את הגרביים והנעליים עומדות דום…

כל יום, להיאסף ולהתחיל מחדש

כל יום כאילו להגיע אל אפיסת כוחות ואז להיאסף, להתחזק ולהתחיל מחדש. לפקוח את העיניים, לא להסיר את המבט מהדרך. לא לעצור…

להיות פעילים גם בסגר

להמשיך להיות פעילים חשוב דווקא עכשיו להישאר פעילים. כל פעילות נחשבת, הליכה מסביב לבית, הליכה עם הכלב, קפיצות בחבל,סקווטים מול הטלוויזיה, פעילות…

סגור לרגל שיפוצים

נסגר לרגל שיפוצים יוצאת מהבית לבושה בגדי ריצה, לפי ההנחיות 100 מטר מהבית. מסתובבת סביב עצמי, סביב הבית, הרחוב. פעם עם כיוון…

יבואו ימים טובים יותר, בע”ה

לאן פנינו מועדות? ימים לא פשוטים, שיגרה שהשתנתה בצורה חדה, הגבלות על תנועה, כמעט ולא ניתן לצאת מהבית, אין מקומות בילוי, בתי…

פוסט ויראלי 😊

  זה רץ ויראלי ? וירוס הוא גורם פתוגני בעל יכולת הדבקה אלא שבניגוד לחיידק, וירוס יכול להתרבות אך ורק כשהוא בתוך…

המבט שלו

20

פברואר

2020

שבוע שמבשר את עונת המעבר…. אני מספרת לכם שהאביב אוטוטו כבר כאן. זה כאילו עובר לידי אבל זה לא. השבוע באחת הריצות,…

Monday Motivation

17

פברואר

2020

Monday motivation בשבוע האחרון עם ההפחתה בקילומטראז… (הטייפר, לא?) ביליתי קצת יותר מזמני בבריכה. השחייה היא ספורט שונה בתכלית מריצה. בילדותי הייתי…

ברח לי הכחול

07

פברואר

2020

ברח לי הכחול השבוע הראשון של חודש פברואר החל לו במזג אוויר מושלם, עם קרני שמש שחיממו בעדינות את האווירה, לצד קרירות…

אז איך קמים מוקדם בחורף לרוץ?

איך קמים לאימון בוקר מוקדם, כשקר מאוד בחוץ? בואו נשים את זה על השולחן, לקום ב- 4 לפנות בוקר לאימון ריצה (ולא…

The Show must Go On

19

ינואר

2020

The show must go on סופש שכזה.. זהו סוף השבוע של התאוששות, התאוששות שהיא משבוע אינטנסיבי מדי בעבודה, ועדיין התאוששות ממרתון טבריה….

ניצחון הוא לא רק במספרים… אז איך היה בטבריה?

טבריה 03.01.2020 המרתון הזה, ה 4 הרשמי במספר, הוא הרבה מעבר לסתם עוד מרתון בשבילי. זה מרתון שנולד בצמיחה, צמיחה לאחר הנפילה…

התבוננות פנימית, 4 ימים לפני…

ארבעה ימים לפני, אז על מה אני בעצם חושבת כשאני חושבת…עוד ריצה, עוד אימון בדרך אל. מצד אחד ישנה התחושה שאני כבר…

מעבר לפינה

20

דצמבר

2019

אני מרגישה שזה מעבר לפינה, מרתון טבריה, המרתון ה 4 הרשמי שלי. שמתי לעצמי counter כזה שעושה לי ספירה לאחור וכל יום…

ארוכה נטולה, כמו חלום, מהסוג של הבלהות הכוונה

“ממשיכה לחפש את יתר החפצים. הלב מחסיר פעימה, חסר לי פה משהו ומשהו חשוב, אני מבינה די מהר שאני ללא ג’לים, ללא…

יומן מסע בדרך למרתון הרשמי ה 1 שלי…פלאשבאק שנה 1 לאחור

אז עכשיו אפשר לומר שזו הישורת האחרונה, ממש 8 ימים לפני. יש לי פרפרים בבטן כאלו שעולים עד הגרון. את דרכי בעולם…

בדרך למרתון טבריה, עצרתי במדברי 2019

המרתון המדברי רץ זו השנה ה-9 שלו. אם לסכם במילה אחת מה שהיה שם: קסם. העיר אילת הופכת בשנים האחרונות לבירת הספורט,…

ארוכה הפוכה בדרך לטבריה

הדרך לטבריה רצופה ארוכות, שונות ומגוונות.  על פי רוב, אני בונה לעצמי בראש את המסלול, מדמיינת מאיפה אני מתחילה לרוץ, באיזו שעה,…

שקט אבל סוער

18

נובמבר

2019

הסתכלתם פעם על הים? בתקופה האחרונה, אולי מאז הפציעה ביד שבזכותה נוצר לי יותר זמן פנוי, אני מתחברת יותר למרחבים הכחולים שנקראים:…

הישורת השלישית, והאחרונה

הישורת השלישית, והאחרונה היום ירדתי לניתוח ה- 3 בסידרת ניתוחי הכף יד שנאלצתי לעבור בחצי השנה האחרונה. את הסיפור המלא איך הכל…

ציפור מדבר

29

אוקטובר

2019

“כמו ציפור את חופשיה, רוצה לגעת בשמים” המרתון המדברי באילת חוגג את השנה ה- 9 שלו (!) וכבר הפך לאחד המרוצים המדוברים…

אז למה לי ריצה עכשיו?

מאז שאני זוכרת את עצמי ילדה אני עושה איזושהיא פעילות גופנית, הייתי ילדה פעלתנית: אם זה כדורסל, אם זה קראטה, ספינינג, חדר…

אמרו ה(חצי) מרתון הכי קשוח בארץ, אמרו וקיימו!

החצי הכי הכי שלי! חצי מרתון התנך. 21.26 ק”מ על 440 מטר טיפוס, מדוד בשעון הגארמין שלי. בשעה 03:30 בבוקר כבר הייתי…

מהי בשבילי הריצה?

16

אוקטובר

2019

כשאני רצה, אני יכולה לעצום את העיניים בדימיון ולהרגיש שאני עפה. לפעמים אני פורשת את שתי ידיי לצדדים, עפה בדימיון ככה עם…