מערכת מרתון ישראל

אתגר החרמון – יותר עליות או יותר ירידות?

אתגר החרמון הבטיח טיפוס של 1000 מטרים אל פסגת החרמון, אבל דווקא הירידות במסלול התגלו כאתגר בפני עצמו. בסיומה של הדרך הוכרז האתגר כראוי בהחלט לשמו וכולם נפרדו בשיר אהבה לצפון. חכו לשנה הבאה

כך תשמרו על עצמכם בריצת כביש

אנחנו מקווים שלא נחדש לכם שום דבר בכתבה הזו, אבל לפעמים כדאי להיזכר במובן מאליו: ריצה לצד כביש חושפת אותנו לסכנות גדולות ויש לשמור על כללי בטיחות בסיסיים כדי לחזור הביתה בשלום

בדרך לאולימפיאדה עוברים במרתון טבריה

למרות שרץ פעמים רבות במרתון טבריה אבי דה פילוסוף יעמוד בו על קו הזינוק שוב בפעם הראשונה השנה עם כסא המרוץ שייקח אותו גם לאולימפיאדת טוקיו

רצים וחוגגים – צוות יום ההולדת של טבריה

צוות חגיגת יום הולדת 42 למרתון ווינר טבריה התכנס הערב להשיק את אירועי המרתון, יש למה לצפות

הפייסר שלי ואני יצאנו לדרך

מי הם האנשים עם הבלונים הגדולים בכל מרוץ ומה בדיוק תפקידם? מכתיבי הקצב תמיד שם בשבילכם, אבל יש כמה דברים שחשוב שתדעו לפני שתיצמדו אליהם

מסורת תנכי"ת, מסורת של ריצה, מסורת של משפחה

משפחת זימן – מסורת של ריצה משפחתית בערב חג פסח האחרון תשע”ה, זכינו לרוץ שלושה דורות של משפחת זימן, זה לצד זה…

מרתון התנ"ך – ריצת איש בנימין, והפעם ריצת ניצחון

מאת: יעל שמש היה זה מנשה הס שהפנה את תשומת לבי למרתון התנ”ך. “יהיה זה בשבילך שילוב של ביזנס ופלז’ר”, כתב לי….

סיכום מרתון התנ"ך הראשון

מאת: אריאל רוזנפלד, מנצח מרתון התנ”ך הראשון   רקע אני בן 41, נשוי+3, מהנדס תעשייה וניהול ומוביל תחום הריצה בקבוצת הסיבולת ZONE3….

מרתון התנ"ך- החוויה שלי

מאת: רעות נץ   כששמעתי לראשונה על מרתון התנ”ך חשבתי שזוהי הזדמנות נפלאה עבורי לרוץ כל כך קרוב לבית (אני תושבת אריאל)…

סיקור מרוץ התנ"ך

13

אפריל

2015

מאת: ספידי שגב אפלבאום, מדריך ריצה שילה הקדומה ?!? איפה זה? מה זה המקום הזה? שאלתי את עצמי כשנתקלתי לראשונה בשם המקום, כפי…

תזונה, עליות וירידות – המלצות לקראת מרתון התנ"ך

מאת: יובל אילוז לקראת מרתון התנ”ך שיתקיים לראשונה בחול המועד פסח, קבלו את ההמלצות האחרונות שיעזרו לכם להתכונן ולרוץ נכון וטוב יותר…

איך הפכתי מ"בטטת כורסה" עם 42 אחוז שומן לרצה 42 ק"מ בשבוע?

מאת: מיכל צפיר   נעים להכיר. מיכל צפיר, בת 47 נשואה ליואב צפיר למעלה מ- 20 שנה ואימא לשלוש בנות. אני שחקנית,…

מרתון תנ"כי – לכל הרצים אוכלי הכשר

מאת: יפית גלילי / דיאטנית קלינית,ספורט ופסיולוגית של המאמץ   מה כשר ומה לא? חמץ הינו כל דבר הנעשה מחמשת מיני דגן:…

יחפנות במרתון התנ"ך

ליאור רביד גדל בקיבוץ. כמו כל הילדים, הוא בילה לילות כימים יחף לחלוטין ופיתח מעין ”סוליה” בתחתית כף הרגל. כשהוא התבגר, ונדרש…

"אמא, את מרתוניסטית!”

מאת: שרית וקנין   בשבוע שעבר הכרנו את שרית וקנין, שהחלה את המסע לעבר מטרת שיא שהציבה לעצמה – ריצת מרתון מלאה….

42 ק"מ של עוצמה

12

מרץ

2015

מאת: שרית וקנין יום שישי 9.1.15 , השכמה ב 5:00 בבוקר , בבית מלון לאונרדו טבריה הממוקם סמוך ממש לנקודת הזינוק /…

"משחק הזיכרון"

02

מרץ

2015

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים   האם קרה לכם שהתאמנתם תקופה והפסקתם מסיבה מסוימת? אם הייתי אומרת לכם שהאימונים שלכם…

"מיתרי גופנו"

23

פברואר

2015

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים מתי בפעם האחרונה גופכם רקד בחופשיות, בתנועתיות ובשחרור לקולות המוזיקה המתנגנת ברקע? אם נתייחס לשרירים…

"גלגלי העזר" של הרצים

16

פברואר

2015

מאת: שני כהן, מדריכת ספורט ותנועה לכל הגילאים בשנים האחרונות, טרנד הריצה תפס תאוצה רבה בקרב מי שעסק בספורט וגם בקרב אלו שלא…

מרתון התנ"ך

02

פברואר

2015

אלפי שנים לאחר ריצת התנ”ך ההיסטורית, באוירה ייחודית של האזור והסיפור התנכי, אנו מחדשים את ריצת המרתון הראשונה בהיסטוריה, בחגיגה ספורטיבית גדולה…

מרתון התנ"ך – רצים הסטוריה!

רצים על כביש, רצים בעיר, רצים בחו”ל… אבל מתי רצתם הסטוריה? אחת הריצות הראשונות המוזכרות בהיסטוריה, עוד הרבה לפני המיתולוגיה על ה”מרתון”…

איך הופכים 42 ק"מ במרתון טבריה ל 7,500 ש"ח?

לאחר כמה מירוצי שליחים וחצאי מרתונים, החליט יאיר הורוויץ , אב לארבעה ילדים ועובד הייטק ממזכרת בתיה שהגיע הזמן לעשות את הדבר…

מעלה עקרבים (או בשמה ה 'אלפיני' – Scorpion Pass)

מעלה עקרבים – עלייה מיתולוגית בקרב רוכבי ורוכבות אופני הכביש בישראל.     רוכבי ורוכבות גראן פונדו ערד – ים המלח מטפסים…

מדלגת למרחקים ארוכים – האולטרה מרתון בשמוני Chamonix ובלת"מים בלתי צפויים / ליאת נתנאל

יום שני, 24.8.2014, 07:00~, מעל שמי ישראל בדרך לג’נבה “זהו! זה קורה!” אני חושבת לעצמי. אחרי קצת פחות משנה של עבודה קשה…

מתכון השבוע – עוגת בננה תפוז ומלא תוספות

עוגה בחושה בניחוח כפרי.  מלאה בטעמים ותוספות מפתיעות. עונג מתוק ללא סוכר, מלאה בויטמינים ומינרלים, מתאימה בעונות החגים לראש השנה או לפתיחת הצום…

ספורטאית החודש במרתון ישראל – ג'סיקה ספקטור

כמידי חודש, שוחחנו עם ספורטאית ישראלית מעוררת השראה. והפעם, ג’סיקה ספקטור, בת 42, אימא לשתי בנות מקסימות, נולדה בארגנטינה בעיר בואנוס איירס איך…

פרויקט "קלה למטרה" – לנשים בלבד!

פרויקט “קלה למטרה” הוא פרויקט בוטיק שהוקם על ידי טל בר טור ונועה זיידל-שטיין  נועה זיידל שטיין, רוכבת עלית ומאמנת ריצה ופילאטיס,…

'המרחב הפנימי' – שייט ייחודי לנשים

‘המרחב הפנימי’ –  שייט ייחודי לנשים: שילוב בין כיף, טיול, אוכל מעולה ותנאים מפנקים לבין תהליך של ניעור אבק רציני. לשבת על…

האתלטים יצאו מחוזקים מביקור פצועי צה"ל

האתלטים יצאו מחוזקים מביקור פצועי צה”ל שמונה אתלטים, יחד עם נציגי אתלטיקה נוספים, ביקרו היום את פצועי צה”ל המאושפזים בבית החולים סורוקה…

תרגילים תפקודיים לשיפור סגנון הריצה / ג'ודי הורוויץ

כפיזיותרפיסטית, אני נוהגת לתת למטופלי תרגילים על מנת לשפר את סגנון הריצה שלהם. קיימים תרגילים רבים שעשויים להועיל לרצים, להלן חמשת התרגילים…

Runners knee – כאב ברך אצל רצים / ג'ודי הורוויץ

תסמונת מפרק הפיקה הידועה כ Runners knee  הנפוצה בקרב רצים ורוכבי אופניים ומהווה כ-25% מכל פציעות הברכיים שמטופלות בקליניקות הספורט, כך לפי…

מרוץ חרמון – אילת 2014 – "תורמים ויוצאים נתרמים"

“הריצה שלכם שנראתה לי הזויה ובתנאים לא הגיוניים לימדה אותי שבעצם הכל בראש, מאז התחלתי להאמין שגם אני יכול לרוץ מרתון, לכבוש…

אולטרא מרתון הקומרדס – מרוץ מעולם אחר

● חלק רביעי ●  מאת: אורי קירשנבוים חזרנו מארצות הברית קצת פחות מחודש ליפני היציאה המתוכננת לאפריקה   נפח האימונים יורד מתחת למאה…

"להראות לתלמידים את הדרך שלי מ-700 מטר למרתון מלא ולהעביר להם שאם אני יכול, גם הם יכולים"

מתנדבים מקבוצת הריצה הירושלמית “מישהו לרוץ איתו” חברו, זו השנה השלישית, למטה המרתון של עיריית ירושלים, והעבירו הרצאות לתלמידים בבתי ספר בעיר…

מרוץ חרמון אילת 2014: "מחפשים קשר עם השטח"

זוהי השנה השניה ברציפות שקבוצת “רצי אביב”, חברותא של בחורים צעירים בגילאים 39-56 אשר רצים וחולקים ארוחות בוקר שנים רבות, מקיימת מרוץ…

"אם אצליח להחלים, אביא מדליה מריו"

דימיטרי קרויטר נאבק בפציעה המגבילה את התקדמותו. מנסים למצוא את הרופאים הכי מתאימים. הוא לא שכח לקפוץ, רק שאחד השרירים פגוע ומגביל….

מלכה הצטיין ביחידים ומכבי ת"א בקבוצתי

רוחות גב חזקות מנעו שיאים רבים. קופצי מכבי ת”א התעשרו בלמעלה מ-1000 ₪. תוצאתו של מלכה ב-60 מ’ הייתה האיכותית בתחרות אסף…

קבוצת השבוע – ה"גם וגם רצי גונן"

כמדי שבוע, פגשנו לשיחה קצרה קבוצת ריצה שהספורט הפך להיות חלק בלתי נפרד מאורחות חייהם של החברים בה. והשבוע – ה”גם וגם…

שיטת זולאץ' לאימון ריצה יעיל יותר

מבחן המציאות מראה שרצים רבים מתאמנים באופן לא יעיל. רוב הרצים המתחילים נוטים לעתים קרובות לרוץ ריצות ארוכות בקצב אחיד, דבר המוביל…

הכירו את הפייסריות של מקצה 10 ק"מ במרתון ווינר טבריה

השנה לראשונה, במהלך נפלא של מרתון ישראל, רק הנשים תכתבנה את הקצב במקצה 10 ק”מ במרתון Winner טבריה. מוזמנים להכיר את הפייסריות…

חדש במרתון ווינר ירושלים הבינלאומי – מקצה 5 ק"מ

שמחים להביא לידיעתכם על מקצה חדש במרתון ווינר ירושלים הבינלאומי – מסלול של 5 ק”מ במקצה זה ניתן לבחור ב-2 מסלולים:  מסלול…

עמי למדן, רץ במרתון טבריה למען ילדי "עלה נגב – נחלת ערן"

עמי למדן, רץ במרתון טבריה כבר שש שנים למען דיירי “עלה נגב – נחלת ערן”. הכפר הנמצא בסמוך לאופקים, משמש מרכז טיפולי…

קבוצת השבוע – "טריאתלTים" – לגדול עם אלופים

כמדי שבוע, פגשנו לשיחה חברי קבוצת טריאתלון שהספורט הפך לחלק בלתי נפרד מחייה. והפעם – “טריאתלTים” – לגדול עם אלופים! מיקום גאוגרפי: חיפה…

מסלול חדש במקצה 10 ק"מ – מרתון ווינר טבריה

השנה יוזנקו רצי ה-10 ק”מ כ-20 דקות בלבד אחרי רצי המרתון. המסלול של 5 ק”מ דרומה וחזרה לקו הגמר יעבור גם על…

אולטרה טרייל דו מון בלאן

03

דצמבר

2013

סרטון קצר על מרוץ האולטרה טרייל דו מון בלאן, המושך אליו אלפי רצים מדי שנה ומתקיים באחד מרכסי ההרים היפים והמוכרים בעולם….

פעילות גופנית וירידה במשקל

סוגיה מרכזית המעסיקה את רובנו היא משקל הגוף שלנו. בעיקר בתחום ספורט אירובי בו לכל ירידה של ק”ג עודף תהיה השלכה ישירה…

מרוץ הבנים ע"ש אילן לוי ויהונתן אזולאי ז"ל

● אילן ויוני – חברים טובים שרק המוות הצליח להפריד ביניהם יישארו צעירים לנצח מרוץ הבנים לזכרם של אילן לוי ויהונתן אזולאי למרחק…

ג'לים באימונים יעשו אתכם (בסופו של דבר) איטיים

מאת אלעד פלטין● “אביחי, מה העניינים? אתה מוכן לספר לי ולכולם כאן בבקשה מה אכלת לארוחת בוקר לפני האימון? מה שתית במהלכו? (מים איזוטוני) ומה…

מרתון "ווינר" טבריה – חוויה בת 10 ק"מ

השנה, המירוץ ל-10 ק”מ שיתקיים במסגרת אירועי מרתון ווינר טבריה, יתקיים במקביל לריצת המרתון מרתון ווינר טבריה מזמין אתכם לחוויית ריצה בת…

שופטת ביה"מ המחוזי קיבלה את בקשת צו המניעה של איגוד האתלטיקה

השופטת דפנה אבניאל פסקה כי אצטדיון האתלטיקה הראשי יעמוד לרשות האתלטיקה בארבעה מימי השבוע בשעות אחר הצהריים, כמו גם החזר הוצאות שכר…

מרוץ אשדוד – אליפות ישראל ל-10 ק"מ

היום, יום שלישי, ה- 15.10.2013, יוזנק בשעה 16:15 מירוץ אשדוד ל-10 ק”מ כביש המהווה את אליפות ישראל במקצוע זה בתחרות ישתתפו מספר…

Gran Fondo Giro d'Italia Jerusalem

13

אוקטובר

2013

אלפי רוכבים התייצבו ביום שישי על קו הזינוק בשדרות הרצל בירושלים כדי להבטיח את השתתפותם באירוע Gran Fondo Giro d’Italia Jerusalem. בכך…

רכיבה אתגרית באתרי פארק רבין ודרך בורמה – לרוכבי אופניים מנוסים (מסלול מעגלי 12 ק"מ)

רכיבה מגבעה 314 לעינות סוסין – לרוכבי אופניים מנוסים מרכז יצחק רבין וקק”ל מזמינים אתכם לטיול המיועד לרוכבי אופניים מנוסים בפארק רבין…

חמשת ה"שיאים"?

02

אוקטובר

2013

מאת מיכל יערון- פסיכולוגית ספורט ומנכ”לית לעוף מהן היכולות המנטליות הנדרשות מספורטאים? הרבה נכתב על מהם הכישורים המנטליים שצריך ספורטאי וצריכה קבוצה. פסיכולוג…

יריית הפתיחה למרוץ "בשביל הבנים"

המרוץ סובב כרמל, לזכרם של החללים בני העדה הדרוזית עריכת מרוץ כצעד להנצחה, הפך במדינת ישראל לנוהג רווח. כך מיסדו רשויות כאלה…

Hitting The Wall – "הקיר" בקרקע ובמים

hitting the wall – “הקיר” בקרקע ובמים. גופני או פסיכולוגי? מאת מיכל יערון – פסיכולוגית ספורט. “הקיר”- לא פעם שמעתי רצי מרתון מתארים…

ספורטאי אחד בשבוע – אסף סטולרז'

כמדי שבוע, שוחחנו עם אחד מספורטאי ארצנו שהספורט הוא חלק מרכזי מאורחות חייו. והפעם, אסף סטולרז’, סוכן ביטוח במקצועו, ניהל את אגף…

מרתון רגאיי בג'מייקה

15

אוגוסט

2013

סרטון המסקר את מרוץ המרתון הרשמי הנערך מדי שנה בנגריל, ג’מייקה. צפייה נעימה!

אולטרה טרייל בהר פוג'י 2013

07

אוגוסט

2013

סרטון קצר מתוך מרוץ האולטרה טרייל שהתקיים בחודש אפריל בהר פוג’י, יפן. צפייה נעימה!

מרתון ברייקיאוויק, איסלנד

01

אוגוסט

2013

סרטון נהדר מתוך מרתון רייקיאוויק, בירת איסלנד, המתקיים מדי שנה בחודש אוגוסט ומושך אליו אלפי רצים נלהבים המנסים את כוחם אל מול…

טען פוסטים נוספים