5 סוגי אימון (מחטבים ביותר) שאתם יכולים לעשות גם בבית / בבידוד !במיוחד למבודדי קורונה 2020

מרגישים תקועים וחייבים להזיז קצת את הגוף ?? 😃 👈 קבלו 5 סוגי אימונים (מחטבים במיוחד) שאתם יכולים לעשות #בבידוד / בבית…

מאת: מיטל גבאי
בתאריך: 10.04.2020
בלוג בנושא כושר, תזונה ומוטיבציה לאנשים שאוהבים תוצאות
0 תגובות

מרגישים תקועים וחייבים להזיז קצת את הגוף ?? 😃 👈 קבלו 5 סוגי אימונים (מחטבים במיוחד) שאתם יכולים לעשות #בבידוד / בבית לבד 😉💪👇

 

  1. אימונים פונקציונלים ומשקל הגוף – התרגילים הכי קלאסיים שלא מצריכים ציוד כמו: פלנק, סקווט, לאנג׳, שכיבות שמיכה, תרגילי בטן סטטיים ועוד. מעולים לחיזוק וחיטוב 💪 (מוזמנים להצטרף אליי לאימונים כאלה אונליין ולייב כל יום בוקר וערב‼️)

 

  1. אימון עם מגבת – כדי להוסיף אינטנסיביות לאימונים – השתמשו במגבת כדי לייצר יותר התנגדות. חפשו תרגילים לדוגמה ביוטיוב 😉

 

  1. אימון עם רצועות TRX – חפשו מישהו שמוכר רצועות (אפילו משומשות במחיר סמלי) שאפשר לתלות על הדלת או על העץ בגינה – והנה לכם ״חדר כושר נייד משלכם״ עם מיליון תרגילי כוח והתנגדות בדרגות קושי שונות 💪

אגב, בדיוק עכשיו (בתזמון מושלם) יצאה לאוויר תכנית הכושר המיוחדת שלי הכוללת 12 מערכי שיעור מובנים עם רצועות TRX במחיר מצחיק !! מוזמנים לפנות אליי לפרטים ועלויות.

 

  1. אימון אינטרוולים או HIIT – לא מצריך ציוד בכלל. למשל כל סוגי הטבאטה למיניהן שמעלים ומורידים את הדופק לסירוגין ב״פיקים״ קצרים ואינטנסיבית 💪 ידוע כאימון מאד אפקטיבי לשריפת שומנים ושיפור הכושר 😀 זה למשל אחד מסוגי האימונים האהובים עליי במיוחד, כי בגלל האינטנסיביות של אימון כזה – המוח משחרר ״אנדורפינים שמחים״ שתורמים להעלאת האנרגיה ושיפור מצב הרוח 😃
  2. אימון עם גומיות – אפשר למצוא גומיות במחיר ממש סמלי וליצור גיוון אדיר של תרגילי כוח ו Core לחיזוק הבטן, הגב, חגורת כתפיים, ישבן ירכיים ועוד. ואם לא מוצאים גומיה – אפשר להשתמש כאמור במגבת J אגב מוזמנים לברר מתי אני מעבירה אימוני אונליין בזום עם גומיות ולהצטרף במחיר סמלי!

 

👈 אז קדימה אין תירוצים 💪

עזבו רגע את הטלוויזיה/מחשב ותתחילו לזוז כדי לא להתנוון או להשתגע בבית 😜

 

👈 רוצים גם להצטרף אליי לאימונים אונליין ?

**ניתן להצטרף לאימון בודד או לאתגר 14 / 30 יום, הכולל גם מסגרת אישית ומלאה, מגוון אימונים ומערכת שעות סופר מגוונת, ליווי אישי תזונתי ועוד  😉👍

לפרטים נוספים חייגו 054-2475252 או השאירו פרטים בלינק 👇

http://bit.ly/2Te8Jmz

 

הכותבת הנה מאמנת כושר ותזונה אישית

מטעם הג’ימנסיה ישראל ו NCS ביה”ס למאמני תזונה

בעלת סטודיו לאורח חיים בריא, כושר ותזונה בראשל”צ

קישור לדף הפייסבוק וערוץ יוטיוב עם סרטונים בנושא כושר:

https://www.myfitclubmg

https://www.facebook.com/MyFitClubMG/

https://www.youtube.com/user/meital2607/videos

באינסטגרם meitalgabay@

כתיבת תגובה