הבלוג של מיטל גבאי


קצת על מיטל גבאי

הי אני מיטל, מאמנת כושר כבר למעלה מ 12 שנה, לפני כן הייתי בכלל עורכת דין, לפני כן דיילת אוויר ושחקנית חובבת ועוד המון מקצועות ודברים שיצא לי להתנסות בהם במהלך החיים :) אז אפשר להגיד שיש לי ניסיון חיים עשיר ואני יודעת לא מעט על הרבה מאד דברים. גם בתחום הכושר - יש לי כמעט כל הסמכה שאתם יכולים להעלות על דעתכם בספורט. גם יצא לי לחיות ולעבוד בחו"ל הרבה שנים בתחום הכושר (קלטתם כבר שיש לי קוצים...? :) בשנתיים האחרונות ניהלתי סטודיו בוטיק לאימונים אישיים ובקבוצות קטנות, ובעקבות משבר הקורונה - העברתי את כל הפעילות לאונליין וכיום אני מפעילה מערך שלם של אימוני כושר אונליין וליווי אישי לתוצאות, כדי לעזור לאנשים לשמור על הכושר (והשפיות) ובעיקר להמשיך להיות שייכים לקהילת ספורט פעילה ובריאה.


הכתבות של מיטל גבאי

(How to be kind to ourselves right now) “חמלה עצמית” (איך הייתם נוהגים כלפי מישהו אחר שנמצא ב”סבל”) – היא הדרך הראשונה…

אימונים בבית – עשו זאת בעצמכם!

בין אם אתם אנשי עסקים (או דיילי אוויר) שמרבים לנסוע ומתקשים לשמור על שגרת אימונים, ובין אם אתם פשוט לא מצליחים למצוא…

זהו, החגים כבר מאחורינו, אכלנו שתינו נהנינו – ועכשיו אנחנו חושבים איך לפצות על כל הארוחות ועודף הקלוריות שהכנסנו ומה עושים עם…

ערב פסח ביום רביעי, ואחריו שבוע שלם של מצות ואכילה מרובה. רק זה היה חסר לנו. אז מה עושים? קבלי 5 טריקים…

מרגישים תקועים וחייבים להזיז קצת את הגוף ?? 😃 👈 קבלו 5 סוגי אימונים (מחטבים במיוחד) שאתם יכולים לעשות #בבידוד / בבית…

מריחים את האביב בפתח? ועוד חודש בדיוק כבר פסח!! ואתם יודעים מה קורה כשמגיעים החגים (מתחילים להשמין..) אז בין החורף שאוטוטו מסתיים…

קצת קור וגשם לא מרתיעים אתכם מאימון בחוץ? אשריכם! אבל לפני שאתם יוצאים לאימון או ריצה בחוץ – חשוב להקפיד על 3…

אז התחלתם לרוץ ואתם רוצים לשמור על הגוף כדי לא להיפצע או לשפר ביצועים בריצה? זה ידוע שטכניקת ריצה נכונה מפחיתה בצורה…

הנה מספר נקודות חשובות שכדאי לקחת בחשבון לפני שאתם שמים נעלי ספורט ויורדים לרחוב לרוץ! * אני לא רץ אלא אם כן…