הבלוג של Chen Santar
קצת על Chen Santar
אני רוצה להספיק הכל מהכל, לטרוף את החיים. אצנית בלב ובנפש, שאפתנית, תחרותית רצה מרתוניסטית חובבנית. לבלוג האישי בפייסבוק: רצה למחקרים ארוכים
הכתבות של Chen Santar
14
ינואר
2021
בתקופה הנוכחית של מגיפת הקורונה, אם אתם נמנים עם קהילת הרצים, זה עשוי להיות טוב עבורכם. לדבריו של פרופ’ רוברט סוואפ, שהוא…
אוכלוסיית המתבגרים נמצאת פגיעה במיוחד בתקופת מגיפת הקורנה והסגרים שמלווים אותה והם נמצאים בסיכון יתר לפתח תסמיני חרדה ודיכאון. מדיניות הסגרים שבה…
09
מאי
2020
בוקרו של יום שבת… קמתי עם שעון בשעה שתכננתי, שמעתי את הרוח בחוץ. החזאים הבטיחו רוחות חזקות ואפילו קצת גשם. לומר את…
16
אפריל
2020
תנו לרוץ בשקט יום לפני להכין את בגדי הריצה, מכנסיים קצרים, גופייה, אוזניות עם מוסיקה טובה, להכין את הגרביים והנעליים עומדות דום…
12
אפריל
2020
כל יום כאילו להגיע אל אפיסת כוחות ואז להיאסף, להתחזק ולהתחיל מחדש. לפקוח את העיניים, לא להסיר את המבט מהדרך. לא לעצור…
06
אפריל
2020
להמשיך להיות פעילים חשוב דווקא עכשיו להישאר פעילים. כל פעילות נחשבת, הליכה מסביב לבית, הליכה עם הכלב, קפיצות בחבל,סקווטים מול הטלוויזיה, פעילות…
04
אפריל
2020
נסגר לרגל שיפוצים יוצאת מהבית לבושה בגדי ריצה, לפי ההנחיות 100 מטר מהבית. מסתובבת סביב עצמי, סביב הבית, הרחוב. פעם עם כיוון…
19
מרץ
2020
לאן פנינו מועדות? ימים לא פשוטים, שיגרה שהשתנתה בצורה חדה, הגבלות על תנועה, כמעט ולא ניתן לצאת מהבית, אין מקומות בילוי, בתי…
03
מרץ
2020
זה רץ ויראלי ? וירוס הוא גורם פתוגני בעל יכולת הדבקה אלא שבניגוד לחיידק, וירוס יכול להתרבות אך ורק כשהוא בתוך…
20
פברואר
2020
שבוע שמבשר את עונת המעבר…. אני מספרת לכם שהאביב אוטוטו כבר כאן. זה כאילו עובר לידי אבל זה לא. השבוע באחת הריצות,…
17
פברואר
2020
Monday motivation בשבוע האחרון עם ההפחתה בקילומטראז… (הטייפר, לא?) ביליתי קצת יותר מזמני בבריכה. השחייה היא ספורט שונה בתכלית מריצה. בילדותי הייתי…
07
פברואר
2020
ברח לי הכחול השבוע הראשון של חודש פברואר החל לו במזג אוויר מושלם, עם קרני שמש שחיממו בעדינות את האווירה, לצד קרירות…
01
פברואר
2020
איך קמים לאימון בוקר מוקדם, כשקר מאוד בחוץ? בואו נשים את זה על השולחן, לקום ב- 4 לפנות בוקר לאימון ריצה (ולא…
19
ינואר
2020
The show must go on סופש שכזה.. זהו סוף השבוע של התאוששות, התאוששות שהיא משבוע אינטנסיבי מדי בעבודה, ועדיין התאוששות ממרתון טבריה….
07
ינואר
2020
טבריה 03.01.2020 המרתון הזה, ה 4 הרשמי במספר, הוא הרבה מעבר לסתם עוד מרתון בשבילי. זה מרתון שנולד בצמיחה, צמיחה לאחר הנפילה…
29
דצמבר
2019
ארבעה ימים לפני, אז על מה אני בעצם חושבת כשאני חושבת…עוד ריצה, עוד אימון בדרך אל. מצד אחד ישנה התחושה שאני כבר…
20
דצמבר
2019
אני מרגישה שזה מעבר לפינה, מרתון טבריה, המרתון ה 4 הרשמי שלי. שמתי לעצמי counter כזה שעושה לי ספירה לאחור וכל יום…
07
דצמבר
2019
“ממשיכה לחפש את יתר החפצים. הלב מחסיר פעימה, חסר לי פה משהו ומשהו חשוב, אני מבינה די מהר שאני ללא ג’לים, ללא…
אז עכשיו אפשר לומר שזו הישורת האחרונה, ממש 8 ימים לפני. יש לי פרפרים בבטן כאלו שעולים עד הגרון. את דרכי בעולם…
04
דצמבר
2019
המרתון המדברי רץ זו השנה ה-9 שלו. אם לסכם במילה אחת מה שהיה שם: קסם. העיר אילת הופכת בשנים האחרונות לבירת הספורט,…
19
נובמבר
2019
הדרך לטבריה רצופה ארוכות, שונות ומגוונות. על פי רוב, אני בונה לעצמי בראש את המסלול, מדמיינת מאיפה אני מתחילה לרוץ, באיזו שעה,…
18
נובמבר
2019
הסתכלתם פעם על הים? בתקופה האחרונה, אולי מאז הפציעה ביד שבזכותה נוצר לי יותר זמן פנוי, אני מתחברת יותר למרחבים הכחולים שנקראים:…
06
נובמבר
2019
הישורת השלישית, והאחרונה היום ירדתי לניתוח ה- 3 בסידרת ניתוחי הכף יד שנאלצתי לעבור בחצי השנה האחרונה. את הסיפור המלא איך הכל…
29
אוקטובר
2019
“כמו ציפור את חופשיה, רוצה לגעת בשמים” המרתון המדברי באילת חוגג את השנה ה- 9 שלו (!) וכבר הפך לאחד המרוצים המדוברים…
21
אוקטובר
2019
מאז שאני זוכרת את עצמי ילדה אני עושה איזושהיא פעילות גופנית, הייתי ילדה פעלתנית: אם זה כדורסל, אם זה קראטה, ספינינג, חדר…
18
אוקטובר
2019
החצי הכי הכי שלי! חצי מרתון התנך. 21.26 ק”מ על 440 מטר טיפוס, מדוד בשעון הגארמין שלי. בשעה 03:30 בבוקר כבר הייתי…
16
אוקטובר
2019
כשאני רצה, אני יכולה לעצום את העיניים בדימיון ולהרגיש שאני עפה. לפעמים אני פורשת את שתי ידיי לצדדים, עפה בדימיון ככה עם…
