ריצה

השיא הישראלי של לונה צ׳מטאי

לונה צ׳מטאי ניצחה במרתון פירנצה וקבעה שיא ישראלי חדש למרתון לנשים. מאמן הריצה זיו חיימוביץ׳ מזכיר לכולנו שזה זמן להתרווח ולפרגן ולשים בצד את הררי הציניות

רצי המסילות

23

אוגוסט

2018

במקום להזיע או לקפוא הם רצים באווירה ממוזגת בבית או בחדרי כושר. רצי המסילות מונים את הסיבות שבגללן כדאי לברוח מהשבילים אל המסילות

לא נפסיק לרוץ! מרוץ אלופים בשדרות / בני ליברטי

לפני כשנתיים וחצי הצבתי לעצמי מטרה לרדת במשקל כשאחד האמצעים לכך היה ריצה. מה שהחל כאימון ריצה של 3-4 פעמים בשבוע של…

פנינה צדיקריו – רצה כל הדרך לטבריה..

את פנינה צדיקריו בטוח מרביתכם מכירים! אפשר לפגוש בה בתחרויות רבות ובאופן קבוע באירועי מרתון ישראל ותזהו אותה לפי התלתלים, האנרגיה, החיוך…

כל הדרכים מובילות ל…אילת / דנה מורן

ביום שישי אחד בנובמבר אשתקד, ארבע שעות אחרי אור ראשון, מיוזעת, עייפה ומתרגשת, חציתי את קו הסיום של המרתון המדברי בפעם הראשונה….

Navarino Challenge – החוויה האישית של ספידי שגב

  אתרי נופש למשפחות בחו”ל בדרך כלל מזכירים לי מקומות הומי אדם, רעשניים ועממיים, כשברקע מוזיקת דאנס ריקנית טורדנית. ב Costa Navarino…

העוצמה שבבחירה  אורנה אלטמן כהן

  בכל יום הזכרתי לעצמי איפה הייתי לפני שנה ואיפה אני עכשיו. חשתי במלוא העוצמה את התחושה של “To be alive “….

נבחרת אולטרמן ישראל מגיעה לרוץ אתכם במרתון התנ"ך!

נתחיל מהשאלה מה זה אולטרמן ישראל בכלל ומה כוללת תחרות הסיבולת הזו? (ואכן מדובר בתחרות שמיועדת לגמרי ל “משוגעים לדבר”.) לשם כך…

"אני רצה ונותנת את המיטב וזה אצלי ביד" – חצי מרתון לנדרובר ערד מצדה לזריחה, מזווית אישית /מאת חן סנטר

“רק אלו שיסתכנו ללכת רחוק מדיי, יכולים אולי לגלות כמה רחוק אפשר ללכת” ט.ס אליוט בקילומטר החמישי תפסתי את עצמי ואמרתי לעצמי:…

תמיד חסר גרוש לשקל / לירון תמם

להלן ארבע סצנות מהחיים בסדר כרונולוגי יורד: סצנה ראשונה: יושב עם אשתי על הספה מול הטלוויזיה, צופים בסדרה ובין סצנה אחת לשנייה,…

הכירו את שוש בלייכמן – סיבות לרוץ מרתון

  אני רציתי לרוץ מרתון לכל אדם יש את הקטע שהוא שואל את עצמו למה ואיך בדיוק התחיל לרוץ. אני לא מצליחה…

המרתון המדברי באילת – סופ"ש חוויתי במדבר.

אז מה מצפה לבאי המרתון? ים, מדבר, טבע, מזג אוויר מצויין, השקה של הנעל הרשמית של המרתון, הופעה של עברי לידר במלון…

לפעמים יש רגע כזה בחיים שבו אתה מבין שהכיוון הוא אחד / לירון תמם

לעלות על המסלול ולהמריא משם בחיים יש רגעים בהם אנחנו מרגישים שאנחנו נמצאים על מסלול לכיוון אחד, שישנה מגמה מסוימת ואנחנו זורמים…

Navarino Challenge 2017 – חוויית ריצה חופית עם ניחוח יווני  ספידי שגב

דמיינו מסלול ריצה לאורך אחד משמורות הטבע המדהימות של חופי יוון עם נוף עוצר נשימה. כעת דמיינו שבאותו מקום מקיים הפנינג מרהיב…

גן עדן לרצים – מחנה אימונים באתיופיה 13-26.11.17

“גן עדן לרצים” מחנה אימונים באתיופיה מאורגן מטעם קבוצת הריצה M&M ובהובלת מוטי מזרחי נובמבר 2017 M Running Club&M מוציאה משלחת למחנה…

מהירות או נפח, איך נלחמים בלחות / לירון תמם

מרחק או זמן, נפח או מהירות, ביחד או לחוד? על מה עובדים עכשיו ומה יותר חשוב לחזק. יש מי שבוחר בממד הזמן…

ירון בירן רץ המרתון מכישורית

ירון בירן בן 45, מתגורר מזה 6 שנים בכישורית, בית לחיים לבוגרים עם צרכים מיוחדים בתחום הנפשי, התפתחותי ורגשי. בכפר מתגוררים 170 בוגרים…

מרוץ טיפוס חרמון 2017 – דיווח מעל העננים

  איפה עוד ניתן לרוץ בחום יולי אוגוסט במזג אוויר קרירי ונעים ! מעל 200 רצים לקחו חלק היום במירוץ טיפוס חרמון…

ממרתון שלם לחצי מרתון / לירון תמם

כמיטב המסורת, בינואר הקרוב נעלה צפונה ואור לבוקר החמישי בחודש נתייצב על קו הזינוק ברחוב הגליל בטבריה לריצת המרתון שנערך כבר 41…

מרתון ישראל ו RunCzech מזמינות אתכם לחווית ריצה יחודית בצכיה

מרתון ישראל יוצאת במבצע לרצי מרתון וחצי מרתון בשיתוף עם Run Czech בעלי ומפיקי מרוץ חצי מרתון קרלובי וארי, בצכיה.     Karlovy Vary…

מכונת השיווק… לקראת הוצאת הספר של עפר לנדוי

מרתון השיווק עפר לנדוי אוהב להציב לעצמו אתגרים. אחרי שצלח את המרתון המדברי, החליט לצאת למירוץ של חייו ולהגשים חלום – לכתוב…

קבוצת ריצה למרתון טבריה, ברשות איתן חרמון

נפתחה קבוצת ריצה למרתון טבריה איתן חרמון פותח קבוצת ריצה לרצים שרוצים להשתתף במרתון טבריה במרתון ובחצי המרתון. איתן שיאן ואלוף עולם…

מרתון ליברפול

08

יוני

2017

ליברפול?! יש מרתון בליברפול? “ליברפול?! חשבתי שיש שם רק כדורגל וביטלס…” זו בערך התגובה שקיבלתי מהרבה אנשים כשסיפרתי להם לפני כמה חודשים…

תרפיה בריצה – ריצה שפותחת את הלב ומחזקת את הגוף

מהי תרפיה בריצה?  תרפיה בריצה היא שיטה טיפולית הוליסטית המשלבת גוף נפש ומטרתה להביא לאיזון רגשי. הרעיון הוא להפוך את הריצה לחלק משגרת…

מה גורם לאדם לטבוע בבוץ מרצונו החופשי?

ברק דוד השתתף במאד דיי, חוויה שלקחה אותו אחורה לתקופת הטירונות הקרבית. שישי בבוקר היה שונה למדי… בד”כ אנחנו רצים את ריצת…

"להפוך את הבלתי אפשרי, לאפשרי…" רועי פלג מנצח תחרות האולטרה צ’אלנג’ רימונים 2017

רועי פלג מנצח תחרות האולטרא צ’אלנג’ רימונים 2017 על החוויה להיות חלק מתחרות אולטרה טריאתלון רשמית ראשונה בישראל. איך אפשר לסכם שנה…

רגע לפני המרוץ הראשון שלכם / מיכל רג’ואן

אני זוכרת את המרוץ הראשון שלי במדוייק, זה היה לפני כמה שנים טובות (13 שנים אם נדייק), באותו זמן רצתי לבד ולא…

מרתון טבריה – כשהרגליים לא עבדו, הראש נכנס לפעולה / לירון תמם

במאמר האחרון שכתבתי, סיפרתי שאני אוהב לדמיין איך הדברים ייראו ויתרחשו, אך שאני יודע שייתכן וזה לא יהיה דומה לכלום. 42 ק”מ,…

רגע לפני – מה היה לנו ומה יהיה / לירון תמם

שלושה שבועות לפני המרתון כשהתחלתי לכתוב את המאמר, הייתי מושבת מריצה עקב כאבים בברך. זו היתה הפעם השנייה בחודש האחרון שאני מושבת….

רשימת ציוד לרצי מרתון / מיכל רגואן

רשימת ציוד לרצי מרתון!!! מה מומלץ לעשות לפני ומה לקחת למרוץ. להורדת PDF:  הרשימה שלי למרתון.   פריט הערות חשובות   לוודא…

טייפר – איזה כיף שבאת! או לא? / מיכל רג’ואן

בסופ”ש האחרון רצתם את הריצה הארוכה ביותר לפני מרתון טבריה והחל מיום ראשון נכנסתם לתקופת הטייפר המיוחלת לכל רץ שמתכונן למרתון. הרצים…

תל אביב גדות הירקון 2016 – מסלולי ריצה / לירון תמם

תל אביב גדות הירקון 2016 “שמש צהובה בשמיים שום דבר לא זז שקט חם, כבד שני ילדים יושבים בתוך שורשי אקליפטוס ענק…

אז והיום – הכנה למרתון / לירון תמם

בשנותיי באוניברסיטה, למדתי שישנן שיטות שונות לערוך מחקר ולהגיע למסקנות מסוימות. אחת מהשיטות היא לקחת משתנים דומים ולבדוק אותם בשתי תקופות שונות…

חווית מרתון מדברי 2016 זכתה לכיסוי תקשורתי נרחב…

הרבה כתבות נכתבו השנה על המרתון המדברי, לצפיה במבחר הכתבות הכנסו: מרתון מדברי כתבו עלינו. כתבה נפלאה זו פורסמה ב ynet וכוללת וידאו המספר…

מרתון ניו יורק – פרק  2 – מסיבת רחוב באורך 42.2 ק"מ

לפרק 1: איך מגיעים לשם בכלל? מרתון ניו יורק פרק 2 או: מסיבת רחוב באורך 42.2 ק”מ. יום חמישי, 3.11: האקספו כל מרתון…

אפשר לרוץ לבד אך אי אפשר לעשות את זה לבד.

בכל פעם כשאני מתקרב אל קו הסיום, במרחק נגיעה מהשער שמבשר על סוף המרוץ וכשמסביב אנשים מריעים ללא הפסקה, באופן אינסטינקטיבי אני…

רגע לפני הזינוק / מיכל רג’ואן

שנייה אחת לפני שאתם עומדים על קו הזינוק, זה בדיוק הזמן להירגע רגע אחרי כל העבודה הקשה והאימונים שלכם בחודשים האחרונים, ולחשוב…

התנ"ך במהירות האור…כמעט \ מאת ספידי שגב

לפני שנה הייתי בין המשתתפים במקצה ה 15 ק”מ של מרתון התנ”ך, שאורגנה על ידי מרתון ישראל. זו היתה חוויה מדהימה ללא…

מרוץ נהריה השלישי מתחדש ומכין לרצים חוויה ספורטיבית בלתי נשכחת לכל המשפחה. כל אחד יכול.

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”טקסט נהריה 2016″ background_layout=”light” text_orientation=”right” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] בעוד שבוע (21/10/16) יעלו על קו הזינוק מאות רצים מכל…

ארוכה או קצרה – כל אחד מעדיף את המסלול שלו אחרת

עכשיו כשידוע שמרתון טבריה ייערך והלבטים שלי האם להשתתף בו או לא, נגמרו, הכל הרבה יותר ברור ומסודר, בראש ועל הנייר, הכל…

רצים בשטח? אלו נעלי הריצה בשבילכם

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”טקסט סדרת ה- F.K.T” background_layout=”light” text_orientation=”right” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”] בהמשך לכתבה מונטרייל קלדוראדו הנעל הרישמית של מרתון מדברי אילת…

הכירו את חגית אמסלם – רכזת ספורט במרכז הפועל

מה הקשר בין ריצה, מקלחת ושעון אבוד? חגית אמסלם, אשתו של שמעון, על האהבה לריצה ותגובתו של בעלה להצעה לרוץ עמה. חגית…

מרתון טבריה טייק 2 – מתחילים / לירון תמם

בעולם הספורט המקצועי ישנה קלישאה אשר אומרת ” קשה יותר לשמור על תואר מאשר לזכות בו בפעם הראשונה”, אני מניח שממציא הקלישאה…

עליות ירידות ומה שביניהן – הכנות לאירועי מרתון התנ"ך / מיכל רג’ואן

רגע לפני שאכתוב איך מתמודדים עם מסלול שאינו מישורי במרוץ עצמו, חשוב לי לציין כי הכנות למרוץ כזה צריכות להיות בטופוגרפיה דומה….

גידול משמעותי במספר הנרשמים למרתון מדברי אילת 2016

אירוע הריצה המיוחד שמתקיים באילת כבר חמש שנים, יגדל השנה משמעותית, לא פחות מ-70 רצים מחו”ל מ-14 מדינות ירוצו השנה במרתון המדברי,…

Caldorado™ הנעל הרשמית של המרתון המדברי 2016.

מהאולטרה מרתון באוורסט למרתון המדברי באילת. “ה – Caldorado™ היא נעל ורסטילית שעושה עבודה מצויינת במגוון עצום של תנאי שטח. הסוליה במבנה…

שיתופי פעולה נפלאים – קבוצות GO GO GO וריאקשן ערד כבשו את המצדה!

  לראשונה מאז הקמתה, קבוצת GO GO GO מראשון לציון, בניהולה של עדה לייבוביץ’, אשר הגתה ויזמה את הרעיון, שיתפה פעולה עם…

מרתון ניו יורק פרק 1: איך מגיעים לשם בכלל?

מרתון ניו יורק פרק 1: איך מגיעים לשם בכלל? או: מישהו התלונן על מחירי המרתונים בארץ?   מה כל כך מיוחד במרתון…

טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת

גדלתי על השיר מלכות החרמון… “טיפסנו עם כל הרוחות אל פסגת החרמון הזוהרת”… אז זהו ששלג לא היה לנו אבל טיפסנו לפסגת…

חלומות באמצע ריצה / לירון תמם

לכל אחד מאיתנו יש (חלומות באמצע ריצה) מחשבות שונות במהלך הריצה, אני מניח שהן שונות בחלקן גם כתלות במה שקורה בגוף באותו רגע,…

בני נוער יהודים וערבים רצים נגד הזרם!

  בני הנוער ששוברים את חומות השנאה בירושלים: יהודים וערבים רצים נגד הזרם! בשנה האחרונה, אל מול אלימות וגזענות קיצונית, מתעקשים בני…

מרוץ לזריחה שהפך לטיול רומנטי לאור ירח / ספידי שגב

לפני שנה השתתפתי לראשונה ב מרוץ לזריחה מערד למצדה. מעבר לחוויה שבמרוץ, זאת היתה  גם הפעם הראשונה שאי פעם רצתי בחושך מוחלט…

חוזרת לנשום – ערד מצדה לזריחה | מיכל רג’ואן

מיכל רג׳ואן נתקפה פחד כשהבינה עם מה היא מתמודדת, אבל לאורך המסלול הלכה והתרקמה התחושה שאין שניה לה – היא ניצחה את הפחד

הכירו את איריס חנגל – השתתפה ב 2016 TAM

הכירו את איריס חנגל. איריס חזרה לאחרונה ממרוקו שם השתתפה ב TAM 2016 – מרתון טראנס אטלס – אולטרה מרתון של 6 ימים…

"עבד של הזמן", זה ההרגל, זאת השגרה / לירון תמם

בכל הנוגע לזמן, העולם מתחלק לשניים. יש מי שלא נותן לזמן להשפיע עליו, מבחינתו השעון זו המלצה והזמן הוא דבר לא קבוע….

מחר לכוון שעון 4:50, בסדר?

  4:50 לפנות בוקר, ההשכמה הטלפונית שוב פועלת. יש שיגידו 4:50 בלילה. כבר ארבע שנים 4:50 בבוקר בין פעמיים לחמש פעמים בשבוע….

ביקור אצל זאוס  מאת ספידי שגב אפלבאום

כשאלו את מטפס ההרים ג’ורג’ מאלורי בעת שגייס כספים למסע לאוורסט, בשנת 1923 מדוע החליט לטפס את ההר, ענה מאלורי בפשטות –…

זר לא יבין – כל הסיבות לרוץ ושום סיבה לא לרוץ / לירון תמם

  “בשביל מה לרוץ אם אפשר ללכת”, “משעמם לך שאתה רץ כל כך הרבה?”, “אתה פסיכי לקום כל כך מוקדם בשביל לרוץ”,…

טען פוסטים נוספים