מי הם האנשים עם הבלונים הגדולים בכל מרוץ ומה בדיוק תפקידם? מכתיבי הקצב תמיד שם בשבילכם, אבל יש כמה דברים שחשוב שתדעו לפני שתיצמדו אליהם
ברוש מדגיש: ״אפשר ורצוי ליצור קשר עם הפייסר המיועד שלכם לפני המרוץ, ואם לא מתאפשר לפני המרוץ אז לפחות בזמן הכינוס, ולשאול אותו על אסטרטגיית הריצה שהוא מתכנן. כך תוכלו לדעת מראש האם התכנון שלו מתאים לתכנית הריצה שבניתם ואם עדיף לכם לרוץ איתו או בלעדיו. חוסר התאמה לתכנית הריצה שלכם יכול לשרוף אתכם בראשית המסלול או להביא אתכם לאפיסת כוחות לפני קו הסיום, לכן התיאום חשוב כל כך להצלחתכם.״
להרשמה למרתון ווינר טבריה 4.1.19 – 10 ק״מ | חצי מרתון | מרתון >>
3. פייסר מקצועי ומנוסה יוביל זמן מטרה שדורש קצב איטי באופן משמעותי מזמן השיא שלו. בנבחרת הפייסרים של מרתון ווינר טבריה תוכלו לסמוך על הפייסרים שינהלו ריצה מבוקרת ואחידה לאורך המסלול.
4. הפייסר אמנם מוביל, אבל האחריות עליכם – כל רץ לעצמו. תפקידו היחיד של הפייסר הוא למשוך את הקבוצה שנצמדת אליו קדימה בצמוד לשעון, הוא יגיע לקו הסיום בזמן הייעוד, גם אם יגיע לשם לבד, הוא אינו אחראי על הרצים בשום אופן, לא יעצור לבדוק אם מרגישים לא טוב ולא יאט אם הקצב מהיר מדי עבורכם. לשם כך עליכם להיות ערים לאורך כל הדרך לתחושות הגוף שלכם ולקצב האישי, להאט לפי הצורך ובשום אופן לא להיגרר אחרי הפייסר במידה ואתם מרגישים חלשים או עייפים.
5. פייסר מקצועי אמנם ידייק כמו שעון, אבל הוא לא תחליף לשעון האישי שלכם. חשוב שתהיו ערים למצבכם מול אסטרטגיית הריצה שלכם, שתוודאו שאתם בקצבים הנכונים במקטעים הקריטיים וכמובן שתוכלו לאמוד את מצבכם הגופני ע״פ נתוני הדופק (במידה והשעון שלכם מחווה כאלה), ולהשוות לאורך הריצה אל הנתונים שאתם מכירים מהאימונים שעשיתם לקראת המרוץ.
נבחרת הפייסרים של GARMIN במרתון ווינר טבריה בשיתוף עם ״הפועל״ ומרתון ישראל מחכה לכם בהתרגשות לקראת המרוץ, ותוכלו לפגוש אותם בכתבה הבאה. לקריאה >>
רוצים לזכות בשעון של GARMIN? שתפו בפייסבוק סיפור על ריצה וזמנים, תייגו #זה_הזמן_שלי ו @garmin israel ותוכלו לזכות בשעון ריצה
